Казалось бы, похудела с помощью диеты и занятий фитнесом, вес ушел, но отражение в зеркале навевает грусть: кто эта взрослая женщина с уныло висящим животом? Как вернуть коже упругость, расскажем ниже. 

Перед тем, как начать борьбу с лишней кожей, необходимо понять, почему она образовалась и не уходит: 

1. Если живот обвисает после родов, не стоит пугаться, просто матка еще не вернулась на свое место после процесса вынашивания ребенка. В течение двух месяцев все станет на свои места и живот подтянется. 


2. Если после родов образовался диастаз, то это тоже может стать причиной отвисшей кожи. В большинстве случаев необходимо вмешательство специалиста, в данном случае хирурга, чтобы исправить ситуацию. 


3. Если произошло резкое похудение, а силовых нагрузок не было, кожа очень страдает. 

Если после родов прошло достаточно времени и ваш лечащий врач разрешил силовые нагрузки, можно попробовать решить проблему используя несколько методов сразу. 

Какие факторы в первую очередь влияют на восстановление кожи живота

1. Грудное вскармливание. Приносит пользу не только малышу, но и маме. Природа позаботилась о том, чтобы при гв матка начала сокращаться и обмен веществ восстановился скорее, так же улучшается кровообращение.


2. Правильное питание. Не нужно уничтожать еду за двоих, ведь двойные порции не принесут ничего кроме лишнего веса и плохого самочувствия из-за переедания. 


3. Прогулки на свежем воздухе. Гуляйте чаще и дольше с коляской, тут польза для двоих. 


4. Плавание. Благодаря плаванию, кожа становится более упругой и подтягивается, сжигаются лишние калории, а какая польза для позвоночника. 


5. Йога. Фигура подтягивается, пожалуй, самый бесшумный и доступный способ вернуть себе былую форму.


6. Контрастный душ, отлично помогает наладить лимфодренаж и подтягивает кожу, после такого душа будет не лишним сделать себе массаж, лучше начать с маслом, чтобы напитать кожу и улучшить кровообращение в организме.

Какие еще есть способы для коррекции фигуры и кожи живота в домашних условиях

1. Обертывания. В качестве “домашнего” варианта отлично подойдет медовый массаж, необходимо намазать медом проблемную зону и обернуть ее полиэтиленовой пленкой. Походите час с таким обертыванием и через 5-6 сеансов результат не заставит себя ждать, кожа станет более упругой и нежной. Сюда же можно отнести и обертывания с глиной. 


2. Валик. Данная методика называется “японской” и многие отзывы говорят о том, что она действенная. Необходимо взять полотенце и скрутить из него валик, примерно в 7-10 сантиметров в толщину, далее разместить его под поясницей на уровне пупка и лечь на него. Прямые руки поднять и зафиксировать ладонями вниз, ноги на ширине плеч, большие пальцы ног направлены друг на друга, необходимо зафиксировать такое положение около пяти минут. Упражнение выполняется строго на твердой поверхности. Благодаря этой методике, внутренние органы встают на свои места и живот втягивается.