Фото: www.cosmo.ru 43-летняя журналистка и теле-ведущая, по информации womanEL, приверженец правильного питания и спорта. Она ни дня не может без тренировок, и не позволяет себя ни капли лишнего, в плане продуктов. Результат, конечно же, есть, и ещё какой. В свои года Тина имеет идеальную подтянутую фигуру! Канделаки обещала фолловерам в instgrаm рассказать о стратегии своего питания и сегодня она это сделала. Знаменитость говорит, что меню для нее разрабатывал тренер и нутрициолог и она им довольна на все 100%. В рационе Канделаки, по ее словам, полностью отсутствует мясо, молочные продукты ограничены йогуртом и сыром, а животный белок она получает из рыбы, морепродуктов и яиц. Хлеб она есть исключительно безглютеновый прессованный, и никакого сахара. Муку звезда использует только льняную. При этом в меню всегда соблюдается калорийность в зависимости от решаемой спортивной задачи. Также Тина добавила, что она не чувствует никаких лишений, поэтому диетой свое питание она назвать не может. View this post on Instagram Как и обещала, делюсь с вами деталями своей стратегии питания. Умышленно не называю ее диетой, поскольку это слово ассоциируется у нас с мучительным отказом от пищевых привычек (а еще срывами и потерей достигнутого результата). ? Я же просила своих тренера и нутрициолога разработать такое меню, которое было бы полноценным, вкусным, полезным и привязанным к достижению нужных мне спортивных результатов. По прошествии более полугода могу сказать, что они справились с этой задачей на 100%. ? В моем рационе полностью отсутствует мясо, молочные продукты ограничены йогуртом и сыром, а животный белок я в основном получаю из яиц, морепродуктов и рыбы. ? Я ем исключительно безглютеновый прессованный хлеб. Никакой выпечки или протеиновых коктейлей, никакого сахара. Если мука, то исключительно льняная в виде добавки при приготовлении сырников или запеканки. ? При этом в моем меню строго соблюдается калорийность в зависимости от решаемой спортивной задачи. Могу сказать, что мой рацион позволяет мне питаться полноценно, и принципиальное отличие от диеты заключается в том, что я не чувствую никаких лишений, а значит, не рискую сорваться во все тяжкие. ? Поделюсь с вами конкретными рецептами в сториз в течение дня. И помните, вы всегда можете адаптировать продукты исходя из своих вкусовых предпочтений и возможностей. ? Желаю всем быть здоровыми и красивыми! A post shared by Тина Канделаки (@tina_kandelaki) on Aug 14, 2019 at 4:08am PDT Напомним, что ранее теле-дива устроила битву купальников. 1