Фото: Instagram Аниты Луценко Известный фитнес-тренер, экс-участница обновленного шоу «Танцы со звездами» и ведущая нового сезона проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко очень часто на своей официальной странице в Instagram дает множество ценных советов, связанные со спортом и питанием. На этот раз 35-летняя знаменитость составила список из 7 категорий продуктов, которые нужно употреблять ежедневно. 1. Сложные углеводы: каши, макароны, хлеб. 2. Овощи и зелень (500 гр) 3. Фрукты (300 гр) 4. Белок: мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца (мяса красного не более 300 г в неделю, яйца, если по 2, то через день). 5. Жир: орехи (20 гр), семена, масла. 6. Мед (1 ложка) = сухофрукты = черный шоколад. 7. Кисломолочные продукты. Напомним, ранее Анита Луценко опубликовала фото с новым цветом волос.