Татьяна Балашова Режим самоизоляции явно не закончится 30 апреля, а, учитывая разговоры о переносе парада ко Дню 75-летия Великой Победы, раньше середины мая вернуться к привычной жизни вряд ли получится. Однако это не повод перестать заботиться о себе: составьте план покупок, соблюдайте режим дня и обратитесь за помощью к специалистам, если не можете справиться с тревогой и перееданием. Помощью в борьбе со стрессом станут домашние тренировки — сегодня можно заниматься хоть в спальне, хоть на балконе, вам нужен лишь доступ в интернет, кроссовки и горячее желание. Начните с небольших комплексов, например, на верх тела — хорошая осанка и красивый трицепс еще никому не вредили. За эффективной тренировкой мы обратились к проверенному тренеру. Татьяна Балашова — мастер-тренер группового фитнеса, мастер спорта по спортивно-бальным танцам, супервайзер групповых программ World Class