Антицеллюлитные свойства льняного масла и семян льна. Рецепты диетических блюд, в которые их можно добавлять. Рецепты домашних масок и скрабов от целлюлита Льняное масло и семена льна - это, по сути, самой природой созданная биодобавка, которая обязательно должна присутствовать в рационе любой женщины, которая следит за собственным здоровьем и внешностью и стремится как можно дольше оставаться бодрой, молодой и привлекательной. Стоят они, в отличие от патентованных мультивитаминных комплексов и добавок, сущие копейки, а вот пользы от них - просто вагон, в том числе и в нашем с вами нелегком, но благородном деле лечения целлюлита. Льняное масло при целлюлите Льняное масло при лечении целлюлита рекомендуется применять как внутрь, так и наружно. Его питательная ценность заключается в первую очередь в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые нашему организму необходимы, однако синтезироваться в нем самостоятельно не могут. Для тех, кто хочет избавиться от целлюлита, эти вещества ценны тем, что помогают коже дольше сохранять упругость и эластичность, улучшают внутриклеточный обмен веществ, способствуют выведению продуктов распада, устранению отеков, повышают эластичность сосудов. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты улучшают жировой (липидный) обмен, помогают бороться с лишним весом. Они же способствуют сохранению оптимального количества влаги в клетках кожи, устраняют обезвоженность (а на обезвоженной, сухой коже целлюлит становится гораздо более заметным). В льняном масле количество Омега-3 вдвое выше, чем в рыбьем жире - да и на вкус оно приятнее (хотя тоже обладает некоторым специфическим привкусом, отдаленно напоминающим все тот же рыбий жир). Льняное масло обязательно должно присутствовать в рационе вегетарианцев или тех, кто по каким-либо причинам редко ест рыбу. Принимать его можно в чистом виде, по 1-2 столовых ложки в день или заправлять им салаты, каши, овощные блюда. Учитывайте, что после термообработки льняное масло теряет значительную часть полезных свойств, поэтому его нужно добавлять в уже готовые блюда. Для жарки, тушения и т.д. оно не подходит. Наружно льняное масло применяют для антицеллюлитного массажа - самостоятельно или в качестве базиса для создания антицеллюлитных композиций из эфирных масел. Заранее изучите, как правильно делать антицеллюлитный массаж. Это сделает ваши домашние процедуры от целлюлита гораздо более эффективными Смесь льняного масла и кофейной гущи - это эффективный и щадящий антицеллюлитный скраб, после которого ваша кожа будет мягкой и бархатистой. Использовать его можно 2 раза в неделю, на протяжении 1,5-2 месяцев. Рецепты антицеллюлитных скрабов можно чередовать, чтобы максимально насыщать клетки кожи необходимыми веществами Отличная антицеллюлитная питательная маска - смесь льняного масла и меда. Наносить ее необходимо на предварительно обработанную скрабом кожу. Перед приготовлением смеси масло можно слегка подогреть на водяной бане. Обработанные участки тела обмотать пищевой пленкой и укрыться одеялом или надеть теплую одежду. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Курс лечения - 10-12 процедур. Хороши при целлюлите и другие домашние маски: согревающая маска с имбирем или термомаска с корицей и анисом Льняное семя при целлюлите Льняное семя в немалых количествах содержит фитоэстрогены - гормоны растительного происхождения, помогающие мягко отрегулировать в женском организме количество и последствия воздействия эстрогена. Эстроген - один из главных женских гормонов, отвечающих за функцию воспроизводства и, в числе побочных действий, увы, приводящий к появлению целлюлита, отечности, предменструального синдрома. Прием льняного семени, благодаря содержащимся в нем витаминам, микро- и макроэлементам, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. Полезны семечки льна при болезненных месячных и в период климакса. Семена льна можно принимать в чистом виде, по 1-2 столовых ложки в день, тщательно разжевывая и запивая водой, а можно добавлять их в салаты, омлеты, выпечку, мясные и овощные блюда, супы. Рецепты диетических блюд, с которыми сочетаются льняное семя и льняное масло Витаминный салат «Палитра» Нарядный, яркий и полезный салат с минимумом калорий. капуста краснокочанная – 300 г; помидоры – 200 г; огурцы – 200 г; сладкий перец – 200 г; редис – 100 г; сок лимона - 1 ст.л.; семя льна - 2 ч.л.; льняное масло; репчатый лук или лук-порей; зелень (укроп, петрушка); соль. Овощи помыть и мелко порезать. Компоненты тщательно перемешать, добавить лимонный сок, льняное семя, соль, льняное масло. Омлет с творогом Диетическое блюдо с низким процентом жира и высоким содержанием белка. Если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, вместо 2-х яиц можно использовать 1 яйцо и белок второго яйца. обезжиренный творог - 250 г; яйцо - 2 шт.; молоко - 2 ст.л.; мука - 2 cт.л.; льняное семя - 1 ч.л.; соль, перец, зелень - по вкусу; сливочное масло - 2 cт.л. Творог тщательно растереть, вручную или в блендере смешать его с желтками, мукой, солью, перцем. Белки взбить с молоком, осторожно ввести их в творожную массу. Выложить на разогретую сковороду слоем толщиной в 1 см, обжарить на сливочном масле до золотистого цвета. Перед подачей посыпать зеленью и семечками льна. Томатный суп с цветной капустой Диетический и в то же время сытный овощной суп, который легко и быстро готовится. цветная капуста - 200 г; помидоры - 2-3 шт. средних размеров; сливочное масло - 20 г; мука - 1 ст.л.; яйцо - 1 шт.; простокваша - 50 г; льняное семя - 1 ст.л.; петрушка, соль, перец - по вкусу. Цветную капусту помыть, очистить, разобрать на соцветия, опустить в кипящую подсоленную воду и варить на слабом огне 20 минут. Помидоры очистить от кожицы, протереть, добавить в суп. Муку спассеровать на сливочном масле, заправить суп. Прокипятить, добавить простоквашу, взбитую с яйцом. Перед подачей посыпать суп зеленью, молотым перцем, льняным семенем. Чем еще полезно льняное масло? Всех его полезных свойств и не перечислить: снижает уровень холестерина; жизненно необходимо женщинам в период беременности; способствует профилактике болезней сердца и сосудов; улучшает работу всех органов пищеварения: желудка, печени, поджелудочной железы; помогает при запорах, изжоге, колитах, гастритах, кишечных паразитах; повышает иммунитет; обладает антиканцерогенными свойствами, способствует профилактике рака прямой кишки и молочной железы; улучшает состояние при экземе и псориазе; способствует заживлению ран, мелких повреждений кожи. Источник: apelsinkam.net