Психологическая устойчивость — очень полезное качество в быстро меняющемся мире: его ценят работодатели, да и в личной жизни эмоциональная устойчивость — большое подспорье. Как развить в себе умение вставать, если упал; как научиться извлекать выгоду из хаоса, рассказывают авторы книги "Икигай".

Устранять причины хрупкости

Задайте себе вопрос: что делает вас хрупким, уязвимым? Какие люди, вещи и привычки потенциально несут вам вред и потери?

Перед боем курантов в новогоднюю ночь мы обычно стараемся задать себе новую жизненную планку, взять на себя определенные обязательства. Это хорошо и продуктивно, однако полезнее сосредоточиться на том, от чего стоит отказаться, к примеру:

• перестать перекусывать между едой;


• есть сладости только один день в неделю;


• перестать тратить много, чтобы постепенно отдать все долги;


• не общаться с "энергетическими вампирами";


• не тратить время на занятия, которые не нравятся;


• не проводить в Facebook больше 20 минут в день.

Чтобы выработать в себе эмоциональную устойчивость, нужно не бояться противоречий: они заключают в себе возможность роста. Если нам удастся достичь состояния антихрупкости, мы сумеем каждый удар обратить себе на пользу.

Мы сами решаем, воспринимать удары судьбы как несчастье или как опыт, который можно использовать в разных сферах, постоянно совершенствуясь и ставя перед собой более масштабные цели.