Автор Надежда Сокирская больше двух месяцев занималась по известной системе упражнений для лица и шеи. Результат оказался неожиданным.Мне 32 года, и в последнее время я стала замечать, что выгляжу старше своих лет. Овал лица перестал быть четким, появился заметный второй подбородок (хотя я худенькая, занимаюсь спортом и слежу за питанием). Я пробовала филлеры: с ними лицо поначалу выглядело свежее, но потом становилось отечным. Да еще у меня ни с того ни с сего началась аллергическая реакция на филлер: спустя несколько месяцев после введения препарата вдруг возник сильный отек и воспаление. Помогли антигистаминные таблетки, но больше экспериментировать мне не хотелось. «В общем, хватит этой вашей косметологии, — решила я, — попробую побороться за красоту натуральными методами». Я изучила сайт и аккаунт в Инстаграме школы естественного омоложения «Ревитоника», которые обещали эффект от упражнений не хуже, чем от пластической операции. Скептицизма, правда, у меня было хоть отбавляй. Глядя на фото «до» и «после», где у женщин подтягивался овал, пропадали «брыли», «открывались» глаза и удлинялась шея, я хмыкала: наверняка не обошлось без фотошопа. Ревитоника — это метод омоложения лица и шеи, основанный на остеопатических принципах. Его базу составляют упражнения на осанку, а также массажные приемы. Ревитоника не имеет ничего общего с популярным фейсфитнесом: она направлена на снятие мышечных зажимов и расслабление мышц, а не на их «прокачку». Способов заниматься в школе несколько: видеокурсы, марафоны и персональные уроки. Я выбрала персональные консультации у основательницы школы — Анастасии Дубинской. Что мне предстояло делать На приеме Анастасия подробно рассказала о принципах ревитоники, сделала замеры (длина передней и задней поверхности шеи, угол подбородка, толщина трапеций и еще много всего), расспросила меня об образе жизни. «Вот это все у вас отек, — указала Анастасия на мою «провисающую» шею, — и от него можно избавиться». Оказалось, что у меня характерная для многих офисных работников проблема: спазм затылочных мышц, поэтому нарушается отток жидкости, и она накапливается в тканях. Из-за моих особенностей строения лица — маленького подбородка — это и стало заметно так рано. Анастасия попросила встать так, как я стою обычно, не контролируя осанку, и сделала фото, а потом показала их мне. Я ужаснулась: классическая «компьютерная шея», вытянутая вперед, сутулость, напряженное лицо. «У вас молодая кожа, но осанка 45-летней женщины. Вам нужно привести тело в баланс, снять мышечные спазмы, наладить лимфоток. Тогда лишняя жидкость из тканей уйдет и овал лица станет четким», — сказала Анастасия. Она предупредила, что это не быстрый процесс: для первых результатов нужен месяц, wow-эффект появится примерно через три месяца, а стабильный эффект будет достигнут через полгода регулярных ежедневных занятий. Вот какой план занятий мне предстоял. Ежедневно (от 20 минут в день до часа, в зависимости от возможностей): — Упражнения для шеи, которые расслабляют трапеции, удлиняют переднюю, заднюю, боковую поверхности шеи. — Упражнения для лица, снимающие зажим с жевательных мышц. — Ежедневный массаж лица вакуумной банкой (1—2 минуты в день). — Упражнения для осанки. — Скульптурный массаж шеи у специалиста клиники (последний пункт необязателен, но помогает побыстрее приблизить желаемый результат). Важный момент: если выполнять некоторые упражнения неправильно, можно запросто получить травму. Поэтому очень важно строго соблюдать все рекомендации специалистов школы и не доверять свое лицо популярным инстаграм-гуру без медицинского образования, которые бездумно тиражируют упражнения из ревитоники в Сети. Что из этого вышло В первый же вечер я поставила себе синяк вакуумной банкой во всю щеку. — Ты выглядишь как жертва домашнего насилия, — сказала на работе начальница, увидев, как я прикрываю лицо волосами. Но синяк прошел за несколько дней, и я продолжала занятия. Параллельно с этим сходила на специальный массаж шеи: поначалу он оказался довольно болезненным, но с каждым разом становилось все комфортнее. Через пару недель я говорила с мамой по скайпу, и она заметила, что овал лица у меня стал более четким. Через месяц на это обратил внимание муж, который раньше косо посматривал на мои упражнения и манипуляции с вакуумной банкой. Я сделала новые замеры в клинике, и обнаружилось, что шея стала длиннее на 4 сантиметра. Кликни на видео, чтобы увидеть разницу «до» и «после»: Во время загрузки произошла ошибка. Я и сама чувствовала и видела изменения. Во-первых, грудная клетка как будто раскрылась, я перестала сутулиться, и для этого не нужно было стараться держать спину прямо — теперь это было комфортное для нее положение. Во-вторых, второй подбородок стал меньше, хотя пока и не исчез до конца. Уверена, что, если бы я тратила на упражнения больше времени и не делала перерывов (паузы несколько раз пришлось сделать из-за частых ОРВИ, которыми я болею каждую осень и зиму), результат был бы в миллион раз лучше. Вывод: ревитоника действительно работает. Но тут все, как с тренажерным залом: или ты соблюдаешь дисциплину и трудишься — и получаешь результат, или ленишься — и тогда эффекта не будет.