Если отекают ноги - «Разное» » Дети и Я

Если отекают ноги - «Разное»

Похожие
Напитки. / Воспитание. / Работа. / Лечение. / Подростковый возраст / Тесто - видео урок. / Мясные блюда. / Ландшафтный дизайн. / Здоровье. / Отцы и дети "Статьи". / Проблемы при планировании ! / Чем накормить ребенка? / Профилактика / Полезные советы. / Советы родителям. / Я Женщина - РазноеВрач Мясников: прием антибиотиков убивает микробиом и иммунитет,... 0
Напитки. / Проблемы при планировании ! / Болезни. / Он и она / Полезные советы. / Советы родителям. / Психология. / Бытовая техника. / Измена и развод. / Отцы и дети "Статьи". / Профилактика / Развитие. / Я Женщина - РазноеПсихолог Мелехин объяснил, какие проблемы с речью могут... 0
Отцы и дети "Статьи". / Напитки. / Здоровье. / Советы родителям. / Весна. / Бытовая техника. / Полезные советы. / Чем накормить ребенка? / Профилактика / Образ жизни. / Десерты. / Развитие. / Воспитание. / Поиск работы. / Закуски. / Планируем малыша ! / Болезни. / Подростковый возраст / Я Женщина - РазноеВрач Кашух рассказала как не потолстеть при отказе от курения,... 0
Отцы и дети "Статьи". / Напитки. / Советы родителям. / Развитие. / Он и она / Измена и развод. / Здоровье. / Полезные советы. / Десерты. / Профилактика / Видео. / Я Женщина - РазноеНейробиолог Лав: кофе с молоком теряет свои антиоксидантные... 0
Напитки. / Измена и развод. / Мариновка и соление - видео. / Полезные советы. / Профилактика / Отцы и дети "Статьи". / Тесто - видео урок. / Ландшафтный дизайн. / Бытовая техника. / Воспитание. / Здоровье. / Интересные факты. / Я Женщина - РазноеНевролог Гаджиева: постоянно сонное состояние вечером может... 0


Отечность ног — распространенная проблема. Особенно часто приходится слышать такие жалобы от представительниц прекрасного пола.


Отеки могут возникать по многим причинам: неправильно подобранная обувь, усталость, жара, длительное нахождение в вертикальном положении, чрезмерные физические нагрузки. Особенно часто ноги отекают концу рабочего дня. Слишком низкие кресла или чрезмерно мягкие сиденья на рабочем месте, привычка сидеть в неудобной позе или скрещивать ноги также приводят к отекам. После сна они исчезают, но снова появляются во второй половине дня.

Более серьезными причинами отеков нижних конечностей могут быть варикозное расширение вен, застой лимфы, плоскостопие, нарушение функции почек, сердечная недостаточность. Поэтому регулярное появление отеков — повод для обращения к врачу.


Отеки образуются в результате нарушения оттока крови и значительного повышения гидростатического давления в венах ног. Сначала оно увеличивается в крупных венах, а затем в самых мелких сосудах. В результате жидкость «выжимается» из капилляров в окружающие ткани.



Если отекают ноги - «Разное»

Как избежать отечности ног?


  • Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, пальцы ног должны сохранять свое естественное положение. Лучше отказаться не только от туфель на высоких каблуках, но и от балеток на тонкой подошве. Если есть возможность, в течение дня желательно менять обувь.

  • Чтобы предотвратить отек, массируйте ноги, поглаживая их снизу вверх, по току лимфы, стимулируя ее движение.

  • Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа.

  • Совершайте круговые движения стопы в голеностопном суставе.

  • Во время вечернего просмотра телевизора попробуйте скомкать в гармошку кусочек плотной ткани с помощью стоп. Повторите это упражнение 5-6 раз.

  • Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж!

  • В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед». Если нет сил для «большого спорта», просто поднимите ноги вверх и полежите в таком положении несколько минут.

  • Сидя за столом, старайтесь класть ноги на какое-нибудь возвышение, во время можно класть под ноги подушку. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности.

  • Хорошо снимают усталость горячие ванночки для ног. Но стоит помнить, что они противопоказаны при варикозном расширении вен.

  • Можно обратиться к компрессионной терапии или прессотерапии. Так называется метод аппаратной физиотерапии, основанный на компрессионном воздействии на подлежащие ткани, в результате которого происходит вытеснение из них излишков внеклеточной жидкости — лимфодренаж. Перед применением такого лечения обязательна консультация врача.

Источник: medportal.ru


Отечность ног — распространенная проблема. Особенно часто приходится слышать такие жалобы от представительниц прекрасного пола. Отеки могут возникать по многим причинам: неправильно подобранная обувь, усталость, жара, длительное нахождение в вертикальном положении, чрезмерные физические нагрузки. Особенно часто ноги отекают концу рабочего дня. Слишком низкие кресла или чрезмерно мягкие сиденья на рабочем месте, привычка сидеть в неудобной позе или скрещивать ноги также приводят к отекам. После сна они исчезают, но снова появляются во второй половине дня. Более серьезными причинами отеков нижних конечностей могут быть варикозное расширение вен, застой лимфы, плоскостопие, нарушение функции почек, сердечная недостаточность. Поэтому регулярное появление отеков — повод для обращения к врачу. Отеки образуются в результате нарушения оттока крови и значительного повышения гидростатического давления в венах ног. Сначала оно увеличивается в крупных венах, а затем в самых мелких сосудах. В результате жидкость «выжимается» из капилляров в окружающие ткани. Как избежать отечности ног? Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, пальцы ног должны сохранять свое естественное положение. Лучше отказаться не только от туфель на высоких каблуках, но и от балеток на тонкой подошве. Если есть возможность, в течение дня желательно менять обувь. Чтобы предотвратить отек, массируйте ноги, поглаживая их снизу вверх, по току лимфы, стимулируя ее движение. Снять напряжение с икроножных мышц и «разогнать» кровь помогут перекатывания с пятки на носок и обратно. Повторяйте это упражнение 5-6 раз каждые два часа. Совершайте круговые движения стопы в голеностопном суставе. Во время вечернего просмотра телевизора попробуйте скомкать в гармошку кусочек плотной ткани с помощью стоп. Повторите это упражнение 5-6 раз. Полезно катать босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж! В ежедневный комплекс утренней зарядки включите упражнение «велосипед». Если нет сил для «большого спорта», просто поднимите ноги вверх и полежите в таком положении несколько минут. Сидя за столом, старайтесь класть ноги на какое-нибудь возвышение, во время можно класть под ноги подушку. Это улучшит отток крови и уменьшит проявления отечности. Хорошо снимают усталость горячие ванночки для ног. Но стоит помнить, что они противопоказаны при варикозном расширении вен. Можно обратиться к компрессионной терапии или прессотерапии. Так называется метод аппаратной физиотерапии, основанный на компрессионном воздействии на подлежащие ткани, в результате которого происходит вытеснение из них излишков внеклеточной жидкости — лимфодренаж. Перед применением такого лечения обязательна консультация врача. Источник: medportal.ru
Мы в Яндекс.Дзен
→ 


ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВОПРОСЫ.





Добавить комментарий

добавить комментарий
Комментарии для сайта Cackle

Гороскоп дня.