Реалистичный взгляд на свои возможности — один из главных секретов фитнес-мотивации. Тренер из Лос-Анджелеса Масси Эриас рекомендует ставить реальные цели, несмотря на то что хочется измениться сразу же. Она предупреждает, что непосильные нагрузки, особенно в начале, могут сильно снизить желание заниматься. А тренер кардиофитнеса Шон Ти придерживается такой же точки зрения: он советует не торопиться и не требовать от себя слишком многого и напоминает, что если вы хотите получить все и сразу, ваши тренировки могут закончиться в первую же неделю.