Эмоциональное выгорание родителей в последние годы стало распространенной психологической проблемой. Вместо радости или делового настроя при воспитании ребенка молодые родители, особенно мамы, часто испытывают растерянность, апатию, вплоть до депрессии. В книге "Мама на нуле" — и истории мам, и подробности о синдроме выгорания, и способы самопомощи. Один из них — смотреть фильмы, в героях которых можно узнать себя. Рассказывает журналист Ася Долина.

Недавно задумалась о том, что в моей жизни наступает время второго ребенка, и нервы при привычке резко сжались в комок. Время? Второго? Ребенка? Грудного? Сейчас? А-а-а-а-а-а!

"Как же я справлюсь одна?" — спросило сердце. "Ты не одна, — напомнил мозг. — У тебя теперь и любимый мужчина рядом, и дочь уже выросла, будет помогать, и мама — хоть и за океаном, но точно прилетит. Это целая семья". Но страх оказаться опять той маленькой беззащитной женщиной, пересекающей впервые проезжую часть вместе с коляской, не отпустил. Он, быть может, отступит, когда я перепроживу свое материнство в нынешнем, самодостаточном и взрослом состоянии. И то не факт. Ведь мое грандиозное тогда — важное и трудное время — никаким ластиком не стереть.

Недавно со мной заговорил фильм. В Нью-Йорке подруга сняла картину под названием "According to her", на русский переводится как "Ее глазами" или "Ее версия". Я шла, не ожидая ничего особенного. Но эта лента заставила мое сердце замереть. Там показывали ту самую женщину с коляской, которая впервые переходит проезжую часть. Ее никому не видимый страх, никому — даже мужу — не понятное смятение, и ее эту странную сонную молочную благостность наедине с младенцем.

Главная героиня — знаменитая некогда русская пианистка, которая после рождения сына взяла и перестала играть. Совсем. И одновременно она дни и ночи напролет проводит с сынишкой, не в состоянии вырваться даже на полтора часа на концерт...

Ей слышится плач ребенка за 5 километров от дома. Ей кажется, что с няней он взвоет в первую же секунду. Тогда она тихо и будто бы неосознанно приносит себя в жертву. И вместо всего — этот нежный сливочно-карамельный рай. Показывать ребенку пальчиковый кукольный театр — и вот он впервые хохочет. Агукать до умопомрачения и делать смешные морды. Звенеть ложкой о зубик. Засыпать вместе с ним в любое время суток и — обязательно — рядышком, в одной кровати. А жизнь — словно холодный, неодушевленный песок — просыпается сквозь пальцы. Да, может, и черт с ней?

Когда я рожала ребенка, я была без мужчины и не знала, каковы мои перспективы. Жизнь не позволяла сконцентрироваться на собственных ощущениях. Мне было важно, чтобы дочь не чувствовала дыры в моем сердце. Не видела, что моя спина согнута в знак вопроса. Я не знала, как жить вдвоем с ребенком, но изо всех сил сочиняла этот сценарий прямо на ходу — уже с ней на руках.

Я была веселой и очень молодой. Я не дала унынию ни одного шанса. Мне многое было нипочем. Помню, как училась водить — три круга по Садовому кольцу летней ночью, — а дочка, еще не говорящая и не ходящая кроха, спала сзади в карсите. Сейчас, посмотрев этот фильм и невольно оглянувшись на прошлое, я понимаю, что переживала тогда очень своеобразную, сложносочиненную и неочевидную депрессию. Время, когда ты активен, как пчелка у цветка, но на самом деле у тебя заблокировано полспектра эмоций. Негативных уж точно.

Сегодня, восемь лет спустя, я бы себе той, растерянной девочке со слингом, концы которого извалялись в коричневой московской грязи, ничего бы не стала советовать. Я бы сама себя прижала к груди, как тоже ребенка, и погладила бы по беспокойной взъерошенной макушке. Если бы фильм "According to her" был снят не в 2017 году, а в 2008-м, я бы непременно рекомендовала себе его посмотреть.

Теперь я рекомендую его вам, он расскажет о самом главном — о том, что вы со своими переживаниями не наедине, и, оказывается, похожие тревоги обрушиваются на любого начинающего родителя, вне зависимости от брачного статуса.

Слава богу, мы живем в эпоху, когда любые фильмы и сериалы можно смотреть онлайн. Даже если не хочется, даже если кажется, что у вас другие хлопоты, даже если вы уверены, что свободное время предназначено исключительно для сна или работы, сделайте себе подарок. Посмотрите кино. В любом случае к титрам ваше настроение хотя бы немного, да поменяется.

Старые добрые отечественные фильмы о детско-родительских отношениях

"Дети Дон Кихота" (1966)

Фильм о многодетной семье заведующего роддомом. Живущий по очень строгим моральным нормам и прозванный за это Дон Кихотом герой и своих сыновей воспитывает в том же духе.

Сыновьям же словно брошен вызов: смогут ли они оказаться достойными своего папы-рыцаря? Жизнь словно будет испытывать каждого, пока ответы не будут найдены.

"Мачеха" (1973)

В семью Павла Олеванцева неожиданно приходит известие: умерла женщина, с которой он когда-то встречался, и у нее осталась дочь, его дочь. О существовании этого ребенка Павел не знал, но он принимает решение взять девочку к себе в дом.

Кажется, взрослым придется непросто. Но гораздо труднее, как выясняется, расположить девочку к себе, вернуть ей радость детства и веру в то, что она не одинока...

"Мужики!" (1981)

Шахтер Павел Зубов узнает о том, что умерла его бывшая возлюбленная, и приезжает в родное село. Неожиданно для него самого у него на руках оказываются трое детей, которые осиротели. Старшая дочь — его, Павла. Постепенно осознавая свою ответственность перед ней, Павел принимает непростое решение — стать преданным отцом всем троим детям.

Ну, и не стоит забывать, что есть простое и проверенное средство отвлечься от своих проблем — посмотреть что-то, не имеющее отношения к миру материнства и детства. К вашим услугам — роскошные современные детективные и приключенческие сериалы, старые добрые голливудские боевики, комедии и экшены, сказки, которые вы можете смотреть вместе с детьми, и даже ужастики, от которых вы хотя бы просто почувствуете себя живыми.

В заключение напомню про мультик "Осторожно, обезьянки!" — он тоже в некотором смысле о родительском выгорании.