Если переживания выматывают душуКак телесное напряжение снижает иммунитетКак помочь защитной энергии повысить иммунитет Иммунитет — сложная, не до конца изученная система, которая защищает нас от болезней. В традиционной медицине считается, что качество иммунитета зависит от того, насколько велик запас энергии (жизненных сил) в организме, и насколько хорошо она циркулирует по телу. Где же добыть дополнительную энергию, чтобы не болеть? Рассказывает Анна Владимирова, врач, специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao. Китайская медицина строится на понятии "ци" — энергии или, говоря проще, жизненных силах. Мы все замечали, что когда-то в теле жизненных сил много, а когда-то, наоборот, не хватает. Чем выше уровень энергии в теле, тем проще организм сопротивляется болезням: тем реже мы болеем или, даже заболев, быстрее выздоравливаем. Откуда добывают эту жизненную энергию? Как помочь защитной энергии повысить иммунитет Специалисты китайской традиционной медицины выделяют несколько типов энергии ци. Защитная энергия, укрепляющая иммунитет, по их мнению, циркулирует под поверхностью кожи и окутывает внутренние органы. В традиции такой тип энергии носит название вей ци. Чтобы тонизировать вей ци и усилить ее циркуляцию, в китайской медицине есть специальное упражнение — это похлопывания, которые как бы "призывают" эту энергию, ускоряют ее течение. Как выполнять эти похлопывания: встаньте босиком на пол и начните похлопывать себя от конечностей к центру: вдоль ног, от стоп к бедрам. Спереди, сзади, с боков. От кистей рук — к грудной клетке. Живот: от низа живота к грудной клетке. Спина: там, где достаете, снизу вверх — от бедер к пояснице, лопатки, плечи. похлопывания должны быть аккуратные, без фанатизма, но уверенные. Выполняйте это упражнение в течение 7-10 минут, пройдя за это время все тело. Практически в каждой традиции есть аналогичное упражнение, которое тонизирует защитные силы организма: растирание жестким полотенцем, хлестание веником в бане и т.д. Уделяйте внимание похлопываниям ежедневно по 10 минут. В сочетании с трехминутной медитацией практикой Синг Шен Джуанг (которую, конечно же, желательно освоить в полном объеме) это упражнение позволит вам постепенно, но уверенно укреплять иммунитет. И пройти через зимние холода в состоянии здоровья. Анна Владимирова Авторская статья