В китайской медицине есть точные рекомендации, что делать и не делать после родов, чтобы как можно быстрее и продуктивнее восстановиться, убрать живот, подтянуть контуры тела и стать энергичнее. О правилах восстановления после родов рассказывает Анна Владимирова, врач, специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao. Анна Владимирова адаптировала для преподавания гимнастику Синг Шен Джуанг и создала на ее основе комплекс "Молодость и здоровье позвоночника".

Роды — это огромная нагрузка на организм, и у каждой женщины процесс восстановления проходит индивидуально (и под наблюдением своего врача). Приведенные ниже рекомендации — это усредненные правила китайской медицины для относительно сильной и здоровой молодой мамы.

Правило сорока дней

На сороковой день, согласно правилам китайской медицины, молодой маме наконец-то разрешена близость. В этот же период (через шесть недель после рождения ребенка) можно постепенно добавлять в жизнь спортивные нагрузки.

Основное правило: заниматься спортом меньше или столько же, сколько занималась до родов. Главный показатель, что упражнения принесут пользу, все тот же: после них не должно быть усталости — физическая активность, наоборот, должна заряжать и придавать сил.

И, кроме всего прочего, в этот период рекомендуется восстанавливать занятия женскими даосскими практиками (или осваивать их). Это упражнения, которые улучшают кровоснабжение органов малого таза, подтягивают интимные формы и повышают чувствительность. А после родов, в рамках практически нового тела, с интимными мышцами надо научиться договариваться тоже по-новому.

Восстанавливайтесь планомерно, уверенно и без спешки, и меньше чем через год вы сможете полностью вернуться в форму!

Анна Владимирова