О новых нормах артериального давления (АД), рисках его повышения и обязательном контроле показателей рассказали в эфире телепередачи «Жить здорово!» на Первом канале врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева и её соведущий, врач-кардиолог Герман Гандельман.
По словам специалиста, сегодня полностью изменились представления об артериальном давлении. Прописаны новые цифры: теперь нормальным считается только один вид давления — от 120 на 80 мм ртутного столба и ниже.

«Когда кровяное давление превышает показатель и достигает параметра 130 на 80, говорят уже про повышенное давление, но еще пока мы не ставим диагноз болезни. Как только цифры оказываются выше этого показателя, уже говорят о гипертонии 1-й степени», — отметил Гандельман.
Уточняется, что контролировать показатели АД надо обязательно. Ведь его основным осложнением становится инсульт — острое нарушение

То есть, согласно законам физики, если на стенку сосуда давит волна с большей силой, чем норма, стенка сосуда рано или поздно порвется.

«Чем заканчивается эта драма в мозге человека? Первое — сосуд может разорваться, и произойдет кровоизлияние в мозг — геморрагический инсульт. Если на сосуд давит кровь с параметром 140 на 90, сосуд рвется. Драматичнейшая ситуация», — пояснила врач.
Врач-кардиолог Олег Варфоломеев рассказал специально для МедикФорум как держать гипертонию под контролем.

"Действительно, повышение давление до 130-140 - это тревожный звоночек, который говорит о начальной стадии гипертонии. На этой стадии важно взять гипертонию под контроль - изменить образ жизни, обратиться к врачу и начать принимать препараты".
Держать гипертонию под контролем включает в себя ряд мероприятий, направленных на поддержание нормального уровня артериального давления и предотвращение осложнений. 
Варфоломеев назвал несколько ключевых способов:
Следите за питанием
Питайтесь здоровой и сбалансированной диетой, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирными молочными продуктами, рыбой, орехами и семенами. Ограничьте потребление соли, жиров, сахара и обработанных продуктов.
Поддерживайте здоровый вес
Соблюдайте здоровый уровень веса в соответствии с вашим ростом и возрастом. 
"Умеренное физическое упражнение поможет снизить вес и поддерживать его на оптимальном уровне".
Ограничьте потребление алкоголя
Умеренное или отказ от употребления алкоголя может помочь снизить артериальное давление и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Будьте активны
Включите регулярные физические упражнения в вашу повседневную жизнь, такие как ходьба, плавание, езда на велосипеде или занятия фитнесом. Это поможет снизить артериальное давление, улучшить кровообращение и общее состояние здоровья.
Постоянно контролируйте артериальное давление
Проводите регулярные измерения артериального давления и обсуждайте результаты с вашим врачом. При необходимости принимайте рекомендованные лекарства для контроля гипертонии.

"Соблюдение этих мер поможет вам успешно контролировать гипертонию и уменьшить риск возникновения серьезных осложнений. Важно также следовать рекомендациям вашего врача и регулярно проходить медицинские осмотры".
Ранее МедикФорум писал об овоще, который полезен для гипертоников.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.