Диетолог Пономарева объяснила как питаться в офисе и не потолстеть - «Новости сегодня»
Fisher 27-май, 15:30 738
Напитки. / Воспитание. / Идеи для украшения стола. / Отцы и дети "Статьи". / Здоровье. / Профилактика / Бытовая техника. / Домашнее хозяйство. / Работа. / Светская жизнь / Полезные советы. / Рецепты. / Проблемы при планировании ! / Салаты. / Образ жизни. / Блюда из птицы - видео урок. / Планируем малыша ! / Измена и развод. / Тесто - видео урок. / Любовь. / Ландшафтный дизайн. / Советы родителям. / Я Женщина - Разное
Во время обеденного перерыва, как правило, все должно быть быстро, и есть большое искушение прибегнуть к фаст-фуду. Но это не обязательно так: с этими идеями вы также можете рассчитывать на здоровое и вкусное питание в офисе.
Здоровое питание важно не только дома, но и на работе. Одни только сладости или пицца каждый день не являются решением проблемы и не способствуют вашей умственной деятельности. С этими идеями и рецептами вы также сможете вкусно и полезно питаться в офисе.
Не сидите за ноутбуком во время обеденного перерыва
"Важно то, как вы проведете свой обеденный перерыв. Обязательно вставайте. Многие совершают ошибку, оставаясь за рабочим столом и перекусывая чем-нибудь на стороне. Но ваше тело приходит в себя только благодаря свежему воздуху и физическим упражнениям", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Не смотри в монитор, у тебя будет больше силы. Всегда убедитесь, что у вас есть настоящий обеденный перерыв, разомните ноги, а также дайте глазам немного отдохнуть от экрана.
Вы можете приготовить обед накануне вечером. Вы избавите себя от шума и суеты по утрам и при этом сможете вкусно поесть с собой на перерыв. А еще лучше составьте план на выходные с простыми и легко реализуемыми блюдами на рабочую неделю.
Идеально подойдут салаты, лепешки или блюда из риса и пасты с большим количеством овощей.
Приспособьтесь к местным условиям: есть ли на вашем рабочем месте плита или микроволновая печь, или нет? В любом случае, ваша еда обязательно должна быть приготовлена. Чем меньше вам придется готовить на месте, тем быстрее еда будет на столе и уменьшится соблазн пойти в закусочную.
"Если множество ингредиентов и долгое нарезание тарелки отнимают у вас слишком много времени, возьмите салат. Просто нарежьте листья салата и добавьте нарезанную кубиками фету, коктейльные помидоры, орехи, соль и перец".
Ранее МедикФорум писал об опасности ночной еды.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Во время обеденного перерыва, как правило, все должно быть быстро, и есть большое искушение прибегнуть к фаст-фуду. Но это не обязательно так: с этими идеями вы также можете рассчитывать на здоровое и вкусное питание в офисе. Здоровое питание важно не только дома, но и на работе. Одни только сладости или пицца каждый день не являются решением проблемы и не способствуют вашей умственной деятельности. С этими идеями и рецептами вы также сможете вкусно и полезно питаться в офисе. Не сидите за ноутбуком во время обеденного перерыва
![](/uploads/posts/2023-05/thumbs/dietolog-ponomareva-objasnila-kak-pitatsja-v-ofise-i-ne-potolstet-novosti-segodnja-1.jpg)