Источник: Depositphotos Маша Сартания Автор Чтобы такого съесть, чтобы перестать ходить к косметологу? Мы уже давно говорим о том, что сбалансированное питание и правильный рацион помогает держать вес в форме, поддерживает тело и вообще это здорово. Однако, это также влияет на состояние нашей кожи и волос, ведь они — отражение нашего внутреннего мира. Первое, что тебе стоит помнить про правильное питание для кожи — откажись от сладкого и не переедай соленое. Эти продукты вызывают воспаления и покраснение на кожи, обезвоживание. Такие лекарства, как анальгин, аспирин и другие также не стоит сильно принимать без показания. Они и вовсе могут провоцировать рак кожи. Важно есть натуральные продукты и мы сейчас об этом поговорим. Продукты с клетчаткой Продукты питания, богатые клетчаткой, помогают улучшить состояние кишечника, улучшить микрофлору, а значит, состояние кожи. Обрати внимание на эти продукты: Лук-порей Фенхель Огурцы Помидоры Свеклу Морковь Малину Ежевику Спаржу Киви Груша (без кожицы) Цельнозерновые крупы Продукты с хлорогеновой кислотой Хлорогеновая кислота — это кислота, которая убивает кишечную палочку и даже возбудителя герпеса. Ее можно найти в жареных видах кофе, в артишоках, картофеле, яблоках и баклажанах. Жирная рыба Такие виды жирной рыбы, как семга, тунец, форель содержат в себе Омега 3. Это мощных антиоксидант, который поддерживает коллаген в нашей коже и делает ее более здоровой и упругой. --