Источник: Depositphotos Маша Сартания Автор Почему нам необходим витамин Е и на что же он способен, что делает нас молодыми и здоровыми? Ты знаешь, как называют витамин Е в народе? Правильно, «женским витамином». Просто витамин Е как раз способен подарить красоту и здоровье именно женскому организму — он омолаживает, устраняет сухость волос и кожи. Но почему он на это способен и как все-таки работает? Что делает витамин Е? У витамина Е очень много свойств и действий, но основное — это предотвращать плохие вещи в нашем организме. Так, если ты хочешь замедлить процесс старения кожи, то регулярно пить витамин Е в чистом виде просто обязательно. Кроме всего прочего, витамин Е — мощный антиоксидант. Основное активное вещество витамина Е — это токоферол, который способен выводить токсины из организма, препятствовать образованию канцерогенов в организме. Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам, а значит он защищает клетки от воздействия этих самых жиров. Кроме того, витамин Е помогает вывести из организма свободные радикалы, а это значит, что он борется с раком и другими воспалительными заболеваниями. Витамин Е принимает активное участие в регенерации тканей, замедляет развитие болезни Альцгеймера, улучшает работу мускулатуры, нормализует работу гормонов. Вообщем, витамин Е — большой молодец. Где найти витамин Е? Кроме того, что принимать витамин Е можно в чистом виде, его можно найти в определенных продуктах питания. Доктора утверждают, что употреблять витамин Е в продуктах хорошая идея, однако, ты просто не сможешь съесть весь объем продуктов для того, чтобы он нормально усвоился. Витамин Е содержится в очень калорийных продуктах: масле, кукурузе, мясе, яйцах и морепродуктах. Однако, можно съесть достаточное количество растительных продуктов, чтобы получить свою норму витамина Е. Его моно найти в зелени, листовых овощах, спарже, оливках, брокколи и авокадо. Один авокадо в день для красивых и здоровых волос мы то точно сможем усвоить, неправда ли?