Житель Сингапура, страдавший от избыточного веса, сбросил 126 килограммов и дал совет желающим похудеть. Об этом пишет сингапурское издание Mothership. 

Допис, поширений Riz Vicious (@riz_vicious)

В прошлом вес 37-летнего Риза Фокса достигал 200 килограммов. Чтобы похудеть, мужчина стал придерживаться кетогенной диеты — есть много белка и жирной пищи, но мало углеводов. Сейчас он старается потреблять не больше 20 граммов углеводов в сутки.

Благодаря диете у него появилась энергия для физической активности. Чтобы побыстрее избавляться от жира, Фокс стал кататься по округе на велосипеде. Вскоре ему пришло в голову, что можно совместить полезное с приятным, и устроился курьером в службу доставки еды. Теперь он мог целыми днями ездить на велосипеде и получать за это деньги.

Изменение образа жизни позволило Фоксу всего за год похудеть более чем на сто килограммов. Он рассказал:

Мужчина по-прежнему следует кетогенной диете, тратит шесть-семь часов в день на доставку заказов, а на досуге катается на велосипеде для души. «Если кто-то хочет сбросить вес, вот мой первый совет: от плохой диеты не убежишь», — говорит он, имея в виду, что без правильного питания похудеть невозможно.

Больше реальных историй похудения читай в нашей подборке, а на феноменально постройневших за последние месяцы знаменитостей любуйся в галерее.