Боли в спине становятся проблемой цивилизации. Как правило, это малоподвижный стиль нашей жизни, но не единственная причина этого. Итак, боль в спине причины и как с этим бороться? И что еще более важно — что мы можем сделать, чтобы уменьшить эту боль? Мы постараемся вкратце ответить на эти вопросы. Причины болей в спине Позвоночник состоит из нескольких отделов — шейного, грудного и поясничного. При этом не все они одинаково болезненны. Чаще всего это происходит на уровне шейного отдела позвоночника или на уровне затылка, что связано с шей. Среди наиболее частых причин боли в спине можно выделить факторы цивилизации, которые так распространены в нашей жизни. Это: 1. Недостаток движения, который связан с выполнением работы, а также с обучением или «отдыхом» в форме компьютерных игр, 2. Тяжелый физический труд, которым сейчас занимаются многие, 3. Это нездоровая пища. В ней много продуктов с высокой степенью переработки – сахара и соли. 4. Ожирение и лишний вес становятся все более распространенными среди подростков. 5. На данный момент мы практически везде ездим на машинах и это очень удобно, но в то же время вредно. У боли в спине могут быть и другие возможные причины — например ДТП или автомобильная авария. Однако процент таких случаев невелик. Увы и ах, но проблема с позвоночником в основном связана с тем, что мы не обращаем внимания на свое здоровье. Так что делать? Какие способы существуют для того, чтобы избавиться от боли в спине Первый шаг в случае долгой боли в спине – это консультация врача или физиотерапевта. Мы не обращаем внимания на этот шаг, считая, что лучше знаем свое тело и можем делать выводы о происходящем. На самом деле, иногда такой самодиагностики может оказаться достаточно, но все же мы предлагаем посетить специалиста. На самом деле все очень просто — вам нужно только захотеть и приложить усилия. При правильном положении сидя, правильное расположение рабочего места (удобный стол, который находится на уровне глаз) и расстояние от монитора, и высота стула очень важны. Также вам необходимо будет посоветовать не делать слишком длинных перерывов, а также сделать несколько небольших остановок. Все больше и больше работодателей смотрят на них уже не как на неизбежное зло, а как на способ повышения эффективности сотрудников. Очень часто боль в спине значительно уменьшается, когда падает и наш вес . Когда приходится нести чрезмерную нагрузку, позвоночник просто должен болеть. Да, похудеть гораздо сложнее, чем набрать вес. Почти всегда «лекарством» от боли в спине также будут движение и физическая активность, которые можно начать с пресловутой и модной ходьбы. 8000 шагов в день — это реально, и вы быстро почувствуете разницу в своем самочувствии — не только позвоночник будет вам благодарен за это.