Топ-7 суперпродуктов для похудения

Топ-7 суперпродуктов для похудения

Вы хотите похудеть?


Есть некоторые продукты для похудения, которые определенно помогут вам избавиться от лишних килограммов. Мы упростили вашу работу, составив список суперпродуктов, которые, несомненно, помогут вашему плану по снижению веса.


Яблоки


Яблоки- это то, что вам нужно. В яблоке содержатся антиоксиданты и диетические волокна, которые служат в качестве помощи, когда дело доходит до потери веса. Добавьте 3 - 4 яблока в свой план диеты и это может действительно изменить ситуацию. PS - Обычно на яблоки наносится воск, чтобы они выглядели сияющими и привлекательными для глаз, безопаснее будет очищать кожу!



Киноа


Вы один из тех, кто любит зерно киноа? Квиноа - это (супер) семя. Это одно из самых полезных питательных веществ. Квиноа содержит аминокислоту, ответственную за заживление болячек (это особенно актуально после тренировки). Квиноа также загружена клетчаткой, которая заставит вас чувствовать себя не голодным; это определенно супер-еда, чтобы включить в свой рацион!


Авокадо


Вы когда-нибудь испытывали желание перекусить сразу после полноценного обеда? Если да, то авокадо может быть для вас подходящей пищей. Добавьте в свое меню примерно половину авокадо: это поможет предотвратить тягу к еде. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition Journal, показало, что у 40% людей было снижение желания перекусить между приемами пищи, и 28% участников сообщили, что они сыты в течение пяти часов.


Брокколи


Мало того, что брокколи является богатым источником пищевых волокон, но она также заставит вас не хотеть есть. Если вы - тот, кто использует калькулятор калорий для еды, брокколи может быть ингредиентом именно для вас. Брокколи действительно низка в калориях, и есть несколько интересных способов добавить ее в ваш рацион, например: брокколи и хумус - идеальное сочетание - вкусно и здорово!



Чечевица


Чечевица похожа на фасоль, наполненную белком. В среднем 200 калорий чечевицы имеют около 18 граммов белка! Чечевица также помогает вам наращивать мышечную массу и помогает контролировать голод. Она обязательно должна быть включена в ваш рацион.


Шпинат


100 г шпината содержит 2,9 г белка и 23 калории! Вы можете легко добавить шпинат в свой салат или сок. Он должен стать важней частью рациона.


Овес


Это потрясающая закуска между приемами пищи; он не содержит слишком много калорий, и держит вас сытым дольше, чем большинство продуктов питания. Овес медленно выделяет энергию в ваше тело, делая продукт идеальной закуской для вашей диеты!


Если вам интересно, как уменьшить вес, есть еще несколько продуктов, которые помогут вам достичь своей цели. Пища - капуста, миндаль, фасоль, семена льна, семена чиа, арахиса, ячменя, лебеда, лосось, сардины и т. д. Все они обладают отличным качеством и могут творить чудеса для вашего тела.







Добавить комментарий

добавить комментарий

Гороскоп дня.