Певица Татьяна Котова Оказалось, что питаться в режиме самоизоляции, находясь постоянно дома, многим не так и просто. На кухне находится главный враг всего живого — холодильник, который так и манит к нему подойти. Специалисты рекомендуют в ситуации вынужденного нахождения дома четко придерживаться режима дня, плана питания и покупать только те продукты, которые вам необходимы. Певица Татьяна Котова К тому же, предпочтение следует отдавать цельным продуктам, из которых вы сами приготовите те или иные блюда. Певица Татьяна Котова, судя по всему, именно так и делает. Звезда несколько часов назад рассказала, какими продуктами запасается на карантине. Пока остальные покупают гречку и рис, артистка выбирает иные продукты. Татьяна рассказала, что старается не употреблять в пищу «мусорную еду», а пока постится, из белковых продуктов выбирает рыбу. Авокадо — я делаю с ним салаты и закупила больше неспелых, чтобы они постепенно дозревали ко мне в тарелку. Для этого их нужно завернуть в бумагу и хранить при комнатной температуре, не в холодильнике.?Орехи и сухофрукты — первые долго хранятся, а так же являются источником полезных жиров и белка. Можно добавлять в салаты, в кашу или есть отдельно в качестве перекуса. Вторые отлично заменяют сладкое и скоропортящиеся фрукты.?Сыр — я люблю козий сыр, который использую в салаты и можно еще намазать на хлебцы (хлеб) в качестве завтрака. Другие молочные продукты я не ем.?Рыба — она тоже является источником белка и полезных жиров, но в отличие от мяса ее белок является более диетичным.