5 главных ошибок начинающихПоследствия неправильных тренировокКак избежать травм?Если вы получили травму, занимаясь фитнесом Большинство новичков при занятиях спортом совершают одни и те же ошибки. Результатом становятся травмы, которые зачастую не только требуют длительного восстановления, но и подрывают мотивацию человека заниматься фитнесом. Какие ошибки допускают начинающие спортсмены и к каким последствиям может привести фитнес без правил, рассказывает Юрий Константинович Глазков, кандидат медицинских наук, спортивный травматолог, доктор по суставам, основоположник артротерапии — нового безоперационного метода лечения суставов. Если вы получили травму, занимаясь фитнесом Если же так случилось, что вы получили травму, нужно на время полностью отказаться от тренировок. При незначительной боли лечиться можно дома. Строго говоря, лечения как такового нет. Вы просто обеспечиваете поврежденной конечности покой, используете обезболивающие мази и ждете, пока организм восстановится. Процесс этот может быть долгим. Наберитесь терпения и не возвращайтесь к тренировкам слишком быстро. Если боль не проходит через несколько дней или она изначально слишком сильная, стоит обратиться к специалисту. Доктор проведет осмотр и установит диагноз. В арсенале врачей есть методы, которые ускорят восстановление структур опорно-двигательного аппарата после травмы. Например, одним из таких современных методов является артротерапия. Авторская статья