Выучить с ребенком новогодний стишок, найти костюм для утренника, закупить продукты к праздничному столу, привести в порядок дом, саму себя, и все это — на фоне рабочего аврала. Типичная для многих молодых мам история. Как все успеть и остаться полной сил и энергии — читай ниже.Тайм-менеджмент для мамочек Наверняка у тебя есть подруга, которая все успевает: и за домом следить, и с детьми управляться, и на мужа время находить, и выглядит она сногсшибательно. И как ей только все это удается? Есть масса эффективных и не очень схем для офисных менеджеров, которые позволяют грамотно распределить свое рабочее время. У активных молодых мам тоже есть свой тайм-менеджмент. Вот несколько способов значительно сократить время на повседневную рутину, успеть больше и при этом всегда иметь время на себя. • Не откладывай на завтра. Застывший на плите жир с трудом отмывается, горы посуды моментально растут, а лишняя неделя без мытья полов грозит постоянным чертыханием при следующей уборке. Поэтому лучше решай задачи по мере поступления. • 15 минут на уборку в день — достаточно. Убрать лишнее с компьютерного стола и протереть пыль на горизонтальных поверхностях — это займет 5—10 минут. Загрузить вещи в стиральную машинку и протереть зеркала — еще столько же. А если уделять 15 минут самым разным мелким делам ежедневно, то можно сделать жилище уютным и чистым практически без усилий. • Клади вещи на свои места. И приучи к этому домочадцев. Представь, сколько времени и нервов можно сэкономить на поисках, если всегда знать, где лежат ключи или паспорт. • Не нужно делать из готовки фетиш. Если чувствуешь, что устала или не успеваешь приготовить ужин — идите всей семьей в кафе. Ну или просто держи в морозилке полуфабрикаты — пельмени, вареники или замороженную пиццу. Если есть такую пищу изредка, то она не навредит. • Делегируй задачи. Не нужно стараться тащить на себе дом в одиночку. Это особо важный пункт, который направлен на сохранение кучи твоего времени и поможет сберечь искренность улыбки. Пускай у каждого из домочадцев будут свои обязанности. Если сил не хватает В жизни мамы отличаются от супергероев из комиксов. В первую очередь тем, что мамы устают. И тем не менее для своих близких мама — всемогущая волшебная фея. Мама незаменима. А ведь конец года — всегда время повышенной загрузки. Нужно не только разделаться с работой, но и успеть подготовиться к празднику — купить новое платье для корпоратива, сходить к косметологу, купить подарки друзьям и родным, помочь ребенку с подготовкой к утреннику и сделать так, чтобы муж при всем при этом не чувствовал себя брошенным. Задача «все успеть» — не из простых. Предновогодняя суета требует много сил и энергии. Чтобы все успевать и всегда быть в хорошей форме, может потребоваться источник дополнительной энергии. Таким источником может стать L-карнитин — он способствует образованию энергии в клетках, снижению утомляемости, повышению работоспособности. Таким образом, дополнительный прием L-карнитина при повышенных нагрузках способствует более быстрому и продуктивному решению повседневных задач. Одним из надежных источников L-карнитина является безрецептурный лекарственный препарат Элькар®. Он способен восстановить энергию, вернуть бодрость и силы. Элькар поможет использовать все возможности вашего дня. Препарат можно приобрести в аптеке без рецепта. И все же выберите время для консультации с врачом, он поможет правильно подобрать дозы и продолжительность курса лечения, исходя из индивидуальных потребностей вашего организма. Элькар®: источник энергии для активной жизни! ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ