Для того, чтобы быть в форме совсем не обязательно переходить на овсянку, вареную курицу и овощи. Есть множество вариантов питательных салатов, которые не нарушат ваш план похудения, но зарядят бодростью на весь день. Экспериментируйте с легкими крупами, ягодами и заправками. 

Летний салат

Вам понадобится (на 1 порцию): 

• 2 ст. шпината


• полтора ст. ягод


• 3 ст. л. тыквенных семечек


• 2 ст. л. измельченного фундука


• 1 небольшой авокадо, порезанный на дольки