Как привести кожу в порядок после каникул, рассказывает Наталья Курганская ― врач дерматолог-косметолог, лазеротерапевт центра инновационной медицины Damas Medical Center. Наталья Курганская врач дерматолог-косметолог, лазеротерапевт центра инновационной медицины Damas Medical Center Почему коже плохо, когда нам хорошо Затяжное веселье часто негативно сказывается на лице. Мы сбиваем режим сна и бодрствования, едим вредное и калорийное, мало двигаемся или, наоборот, проводим на улице слишком много времени, пренебрегая защитой кожи. В результате в завершение праздников отражение в зеркале перестает радовать. Цвет лица становится тусклым, возникает отечность, которая придает лицу уставший и болезненный вид. Обладатели проблемной кожи сталкиваются с воспалениями и раздражениями. И хотя все каникулы мы только и делали, что отдыхали, наш внешний вид может говорить об обратном. Как оживить кожу Наладить режим сна Самое главное и простое, что можно сделать для кожи прямо сейчас ― обеспечить ей достаточно времени для ночной регенерации. То есть спать не менее 7-8 часов, поскольку именно ночью кожа обновляется и восстанавливается. И важно отходить ко сну до полуночи, поскольку с 00:00 до 03:00 часов организм вырабатывает максимальное количество гормона роста ― соматотропина. Он отвечает за молодость и красоту кожи. Сбалансировать рацион Высыпания, акне, расширенные поры и повышенная сальность ― частые жалобы пациентов в период после новогодних каникул. Часто это связано с употреблением жирной и сладкой пищи, в которой многие не отказывают себе в праздники. Чтобы оздоровить кожу, важно сбалансировать рацион, постепенно уменьшая количество вредных блюд и обогащая меню полезными продуктами. Нормализовать бьюти-рутину В праздники велик соблазн отдохнуть от всего ― в том числе от регулярного ухода за собой. Казалось бы, что страшного, если однажды заснуть с макияжем, забыть нанести крем, пренебречь эксфолиацией или увлажнением. Для кожи такие моменты являются стрессом, на который она может среагировать неожиданным образом. Чтобы не испытывать кожу на прочность, рекомендуется наладить бьюти-рутину как можно раньше. Необходимый минимум утром и вечером: умывание, использование тоника, нанесение крема по типу кожи. Можно также дополнить эти шаги применением восстанавливающих и глубкоувлажняющих масок. Завести новые привычки За время праздников кожа накапливает токсины, вывести которые помогает вода. Старайтесь употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день, чтобы поддерживать клеточный обмен в организме в организме и увлажненность кожи. Добавьте больше движения в жизнь. Выберите комфортный формат физической активности и регулярно уделяйте ему время. Например, продолжительные прогулки пешком на воздухе, скандинавская ходьба или гимнастика не требуют особенной физической подготовки и доступны в любом возрасте. Помочь коже с регенерацией Если чувствуете, что вышеописанные меры не дают желаемого результата, воспользуйтесь современными достижениями профессиональной косметологии. Моментально убрать следы усталости с лица помогают микротоки и криотерапия. Это аппаратные процедуры, которые без инъекций дают заметный эффект омоложения и преображения кожи. Дополнительную тонизацию обеспечивают инъекционные методики: озонотерапия, плазмолифтинг. Активизировать лимфооток и снять отечность помогают массажи лица, а обновить поверхность кожи и разгладить морщины ― химические пилинги. Бонус-совет: избавиться от припухлости в зоне глаз помогают гидрогелевые патчи. Заранее положите их в холодильник, чтобы повысить эффективность, и затем используйте по инструкции. Для борьбы с единичными воспалениями используйте патчи-наклейки. Они невидимы, с ними можно спокойно выходить из дома, при этом специальные компоненты постепенно снимут покраснение и сделают прыщик незаметным.