Если мотивации для занятий спортом ради красивой попы, фигуры или фотографии в «Одноклассниках» тебе недостаточно, то мы предлагаем изучать эти асаны, чтобы воспользоваться ими в необычном месте — в постели. 1 Поза плуга — Халасана Публикация от FlowLift (@flowlift) Янв 12, 2018 at 3:22 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Ляг на спину, подтяни колени к груди (на выдохе, само собой), перекатом закинь стопы за голову. Вес тела перенеси на лопатки (а не на шею или голову). Ноги держи прямыми. Зачем. Для максимально глубокого проникновения. 2 Наклон с широко расставленными ногами — Прасарита Падоттанасана Публикация от Kim Terpstra (@kimterpstra_yoga) Янв 13, 2018 at 11:10 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Расставь ноги шире плеч (примерно, в 2 — 2,5 раза шире), положи ладони на бедра (пока на свои), держи корпус ровно, наклонись вперед и поставь руки на пол на одной линии со стопами. Сделай несколько вдохов и выдохов и плавно опусти макушку на пол. Зачем. Так партнер сможет максимально упереться в переднюю стенку влагалища, а ты — достичь яркого оргазма от стимуляции точки G. Кстати, говорят, эта асана еще и от депрессии спасает. 3 Собака мордой вниз — Адхо Мукха Шванасана Публикация от Josephine Jacob (@yoga_mami) Янв 13, 2018 at 11:16 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Вставай на четвереньки, ладони на ширине плеч, пальцы и стопы смотрят только вперед. Прогнись в пояснице, с выдохом оттолкнись руками от пола, ягодицы направляй назад и вверх. Руки, шею, спину вытягивай в одну линию. Затем выпрями колени и прижми пятки к полу. Зачем. Догги-стайл в спортивном прочтении. И точка G снова скажет вам спасибо множественным оргазмом. 4 Собака мордой вниз на трех ногах — Три Пада Адху Мукха Шванасана Публикация от Ella Dunav (@ella_yogini) Янв 17, 2018 at 7:20 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Проще всего повторить эту асану — войти в нее из Собаки мордой вниз. Соедини стопы так, чтобы большие пальцы касались друг друга. Перенеси вес на руки и на левую ногу, а правую подними вверх. Старайся держать плечи и бедра параллельно полу (все-таки мы про спорт), смотри на живот или на ногу, оставшуюся на полу, чтобы сохранять баланс. Зачем. По сути, эта поза так же полезна, как и классическая Собака, но дает гораздо больше пространства для маневра. А теперь забудь про спорт и то, что нужно держать бедра параллельно полу, начни разворачивать бедро, чтобы увеличить угол «попадания». 5 Поза моста — Сету Бандхасана Публикация от Myoga Kula (@myoga_gibsons) Янв 16, 2018 at 7:31 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Ляг на спину, вытяни руки и ноги, потом согни ноги в коленях и придвинь их к ягодицам. Руки положи вдоль корпуса, а на вдохе подними таз максимально вверх. Руками и плечами упирайся в пол, раскрой грудь. Зачем. Некоторые девушки приходят в удивительное возбуждение в этой позе даже на обычном занятии йогой. Так что, если тебе нужна помощь, чтобы настроиться (отключить мозг от работы и начать получать удовольствие даже им), «Мост» поможет. 6 Поза ребенка — Баласана Публикация от Ananasana (@ananasana.shop) Янв 16, 2018 at 3:46 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Встань на колени, соедини большие пальцы ног и сядь на пятки. Наклонись вперед (как бы между бедер), положи живот на бедра, а лоб на пол. Зачем. Эта асана аккуратно растягивает бедра и лодыжки, дарит приятное расслабление всему телу. В сексе же подходит гибким девушкам. 7 Поза бабочки — Супта Баддха Конасана Публикация от Erica Alvarado (@erica.in.lalaland) Янв 15, 2018 at 12:05 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Ляг на спину, согни колени, соедини стопы и придвинь их к бедрам. Разведи колени в стороны и постарайся их опустить на пол (если это возможно). Зачем. Эта поза позволит тебе почувствовать себя расслаблено и максимально близко к партнеру, а то все сплошные перевернутые собаки, где даже в глаза ему не взглянуть. 8 Поза довольного ребенка — Ананда Баласана Публикация от Koya Webb (@koyawebb) Ноя 28, 2016 at 1:06 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Ляг на спину, подтяни колени к животу, руками захвати внешние стороны стоп, разведи колени, старайся подтягивать бедра и к корпусу, и вниз к полу. Зачем. Эта поза производит массаж бедренной области и тонизирует мышцы бедер. И дает полную свободу твоей нижней части корпуса. 9 Поза кобры — Бхуджангасана Публикация от ? PY ?? ? (@cpymoos) Янв 15, 2018 at 1:13 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Ляг на пол, лицом вниз, вытяни ноги, держи стопы вместе. Ладони поставь на уровне таза прижми их к полу и начинай тянуть туловище вверх. На полу должен оставаться только низ тела. Зачем. Эта поза предоставляет уникальный шанс твоему партнеру дотянуться до точки G. 10 Поза трупа — Шавасана Публикация от Shannon Rutledge (@shannon_rutledge) Янв 7, 2018 at 6:07 PST Во время загрузки произошла ошибка. Как. Ляг, расслабь тело, позволь ступням отклониться в разные стороны, растяни руки вдоль тела, чтобы костяшки мизинцев и указательных пальцев лежали на полу. Закрой глаза. Зачем. Иногда чем проще, тем лучше! В конце концов, женщине иногда тоже нужно отдохнуть и хочется заняться ленивым сексом.