Предлагаем ознакомиться с симптомами, которые могут быть признаком дефицита этого важного вещества. Потеря естественной полноты Молодая кожа имеет естественную полноту и красоту, которая придает объем лицу. С возрастом естественная полнота начинает постепенно исчезать. Лицо теряет свою полноту, и в область под глазами начинают образовываться впадины, при этом щеки становятся более плоскими. Это верный признак того, что в организме недостаточно коллагена, и его нужно прибавить. Боль в суставах Еще одним признаком недостатка коллагена является боль в ногах во время движения. Взрослые, например, слабеют в верхних и нижних конечностях из-за чрезмерной потери коллагена. Когда коллаген теряется, возникают жесткость и опухание суставов. Морщины Даже молодые девушки в 20 лет имеют тонкие линии и морщины. Стресс является основным виновником этого, но нехватка коллагена также может быть причиной. Обезвоживание делает тонкие морщины еще глубже, поэтому важно употреблять продукты, богатые коллагеном, и пить много воды. Если проблема игнорируется, эти тонкие морщины могут превратиться в глубокие, от которых очень трудно избавиться. Проблемы с волосами Еще один показатель дефицита коллагена — тонкие волосы, без блеска и мягкости. В результате снижения количества коллагена в организме волосы секутся и ломаются, которые очень трудно восстановить. Это может даже привести к сильному выпадению волос. Плохое здоровье волос обычно сопровождается проблемами с ногтями и кожными проблемами, такими как прыщи, сыпь и многое другое. Плохая память и расстройство сна Глицин, важный элемент коллагена, может играть ключевую роль в правильном функционировании мозга. Он также помогает улучшить сон. Повышенный уровень коллагена в организме также улучшает память. 1