В будничной суете мы часто забываем о простых вещах, которые необходимо делать, это касается и работы по дому и заботы о своем здоровье. Это то, на что мы можем махнуть рукой и сказать, что нам не до этого. Попробуйте не забывать про простые вещи, которые помогут вам стать энергичнее и выглядеть моложе. 

Питание

Попробуйте лечебное голодание, если времени на него нет, то можно попробовать интервальное голодание. Если придерживаться интервального голодания неделю, то вы почувствуете легкость, голова станет ясной, есть возможность избавиться от отечности. 

Здоровье

Посетите стоматолога и займитесь своими зубами. Как правило, мы начинаем лечить зубы только когда “прижмет”. Сделайте отбеливание. Здоровые белые зубы визуально молодят облик. 

Ранний подъем

Начните вставать раньше детей на час, чтобы уделить время себе: насладиться ароматным чаем или кофе, сделать зарядку, уделить время уходу за кожей.

Здоровый сон

Учитывая пункт выше, научитесь ложиться спать вовремя, чтобы на сон было не менее 7-8 часов.

Живое общение

При общении с близкими убирайте смартфон подальше, сосредоточьтесь на людях. 

Бросить вредную привычку

Решите здесь и сейчас бросить пить/курить. Не из-за проблем, которые могут появиться в будущем, а ради сегодняшнего дня. Посчитайте, сколько времени и денег уходит в день на курение и решите, как сможете их потратить, может, на поход к косметологу. 

Не злоупотребляйте

Перестаньте солить еду. В начале будет сложно, но потом вы почувствуете все богатство палитры вкуса. Да, и поможете организму избавиться от лишней соли. 

Спорт

Переборите себя и займитесь спортом, зарядкой. Хотя бы на полчаса в день, закрывайтесь от домашних и уделите время себе.

Чистота в доме

Сделайте дома уборку. Поддержка чистоты в доме настраивает вас на что-то новое в жизни. 

Новый взгляд на вещи

Пересмотрите свою одежду и выкиньте то, что уже стало дырявым, давно не в моде. Обувь всю следует вычистить и хранить аккуратно в коробках, ухаживайте за обувью и она прослужит вам долго. 

Душ два раза в день

Принимайте утром душ, чтобы проснуться, а вечером, чтобы немного расслабиться и поухаживать за своей кожей.

Нет телевизору

От телевизора с каждым днем отказывается всё больше людей. Время, проведенное перед телевизором можно потратить на что-то полезное.

Списки и желания

Напишите список дел на неделю вперед, мелких и крупных, вписывайте туда и свои желания, например, среда, утром отвести ребенка к врачу, вечером сходить с мужем/подругой в кино, на выставку. Планируйте, это учит ответственно подходить ко всему и быть собраннее. 

Источник: lifehacker.ru