Естественно, целлюлит можно победить и полностью от него избавиться! Но только комплексно воздействуя на проблемные зоны. Программа будет состоять из нескольких шагов. О питании и спорте я здесь не пишу, т.к. это само собой разумеется и обсуждению не подлежит. Итак, приступаем.

Т.к. одна из причин целлюлита - нарушение микроциркуляции крови и лимфы в жировой ткани, то любой метод, направленный на улучшение лимфо- и кровообращения, будет эффективен. Улучшение лимфо- и кровообращения, стимуляцию расщепления жиров способны обеспечить кремы, гели, пищевые добавки, содержащие определенные компоненты.

1. Морские водоросли. Улучшить лимфо- и кровообращение в пораженной целлюлитом ткани (а, значит, и преодолеть застойные явления, мешающие расщеплению жиров) помогут кремы, гели, скрабы, бальзамы, содержащие морские водоросли. Морские водоросли – это лидеры в борьбе с целлюлитом. Бурые водоросли можно применять наружно и в виде пищевых добавок (такой комплексный прием наиболее эффективен). Эффективные – фукус и ламинария, спирулина. Второй по важности компонент антицеллюлитных кремов, сывороток и т.п. - это кофеин, теобромин, теофиллин и т.п. вещества из группы ксантинов. Содержатся они в экстрактах кофе, какао, матэ, гуараны. Ксантины стимулируют расщепление жиров.

2. Лечебные грязи. Хороши антицеллюлитные грязи с высокой концентрацией солей Мертвого моря, термальные грязи на основе глины с различными экстрактами – они нормализуют обмен веществ непосредственно в подкожной жировой ткани, содержат огромное количество полезных для кожи минеральных солей, но применять грязи следует осторожно, т.к. средство это мощнейшее и имеет ряд противопоказаний. Применяются локально в виде обертываний (методику классического обертывания мы опишем ниже). Есть деньги - купить стоит, нет - обычная лечебная глина, которая доступна по цене, вполне подойдет.

3. Эффективны кремы и гели с компонентами, обладающими укрепляющим воздействием на стенки сосудов и стимулирующие микроциркуляцию. Для этого в антицеллюлитные препараты добавляют те же составляющие, что и в антиварикозные средства:

• экстракт конского каштана;
• экстракт рускуса (иглицы);
• экстракт коры сосны приморской;
• экстракт плюща;
• горчица и перец (создают разогревающий эффект, вызывают прилив крови к тканям);
• экстензин (укрепляет коллагеновые волокна в тканях, питает кожу и, обеспечивая дробление жировых отложений, сокращает количество жира в клетках).

Следует отметить, что определенный антицеллюлитный эффект дают многие кремы от варикоза.

4. Ароматические масла (ароматерапия) – некоторые эфирные масла способствуют смягчению и разглаживанию кожи. Принимая ванну, добавьте розмариновое масло (оно стимулирует кровообращение) или масло грейпфрута, можжевельника, кипариса, лимона, иланг-иланга; гераниевое и можжевеловое удаляют излишнюю жидкость из организма (людям, страдающим почечными заболеваниями, и беременным, эти масла противопоказаны). Маленькая хитрость - настойка или масло ментола - стоит копейки, но эффективно уменьшает отечность подкожно-жировой ткани.

5. Для комплексный программы по борьбе с целлюлитом незаменимы пищевые добавки, содержащие:

• витамины-антиоксиданты А, С, Е (витамин А защищает от окислительного стресса; витамин С стимулирует синтез коллагена; витамин Е регулирует клеточный метаболизм);
• активные вещества, механизм действия которых основан на способности разжижать накопленный жир и уменьшать отечность подкожно-жировой ткани (ментол, экстракт конского каштана и др.);
• венолимфотоники, способствующие высвобождению жиров (конский каштан, гинкго билоба, вытяжка из косточек зеленого винограда - поддерживает эластичность сосудов, нейтрализует свободные радикалы в 50 раз эффективнее, чем витамин Е);
• активные вещества противоотечного и дезинфильтрующего действия (нормализуют лимфоток и микроциркуляцию крови): экстракт листьев артишока очень эффективно выводит из тканей лишнюю жидкость и шлаки, в частности, соли тяжелых металлов, является гепатопротектором; корень укропа, черная смородина, кофеин и пр.;
• активные вещества ферментного действия, воздействующие на альфа- и бета-рецепторы, отвечающие за накопление и сжигание жира (рутин, плющ, морские водоросли, кофеин и др.);
• активные вещества, усиливающие дренаж жидкости в тканях (полевой хвощ, экстракт авокадо, гинкго билоба и пр. Следует помнить, что гинкго билоба снижает свертываемость крови, поэтому опасен для беременных, а также для тех, кому предстоит операция);
• экстракт гуараны и ксантин стимулируют сжигание жира;
• экстракт зеленого чая (источник кофеина) и кофеин способствуют похудению.

6. Антицеллюлитный массаж. Заострять внимание на этой процедуре не будем - о пользе и видах массажа все знают. Но напомним, что очень эффективен самомассаж с применением морской соли и различными отшелушивающими средствами (измельченными красными или бурыми коралловыми водорослями, дроблеными абрикосовыми косточками, кофе крупного помола). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу, питая минеральными солями. Вы увидите и почувствуете эффект сразу. Причем, лучшие скрабы - это кофе и соль.

7. В последнее время появились необычные средства для массажа - термоактивные гели (кремы): они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения за счет расширения периферических поверхностных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа). Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается тепловой эффект и кожа краснеет (краснота проходит через 25-30 минут). Кровообращение на обработанном участке усиливается, кожа готова буквально «поглотить» все то полезное, что мы нанесем на неё в течении этих 30 минут. Вот тут можно сделать грязевое или водорослевое обертывание или нанести жиросжигающий антицеллюлитный крем с экстрактами кофе, какао, колы, матэ или гуараны. Т.е., обертывания следует проводит после очищения, разогревания кожи. Не иначе.

8. Правильное применение кремов. Все антицеллюлитные кремы и массажные движения при их нанесении стимулируют обменные процессы в организме; учитывая биоритмы человеческого организма, лучше всего применять массажный крем до полудня. Однозначно, крем не даст выраженного эффекта, если его просто «размазать по ляжкам». Только усердие и труд все перетрут! Чтоб крем подействовал, необходимо предварительно сделать пилинг. Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток (пилинг), который можно сделать разными способами:

• воспользуйтесь любым кремом-скрабом для тела (но лучше с морской солью, водорослями, кофе и т.п.);
• вместо скраба можно очистить кожу щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса (под такой варежкой ороговевшая кожа просто пластами скатывается, даже если вы перед этим приняли душ);
• раз в неделю проведите более жёсткий пилинг только с морскими кораллами или солью (например, морская соль + оливковое масло + несколько капель эфирного масла).

Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные компоненты, которые вы на нее нанесете. Нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте, пока крем не впитается. Если есть время и желание, можно и дольше массировать, но оптимальный вариант - 5-10 минут на каждую ногу.

9. Антицеллюлитные обертывания. По эффективности воздействия обертывание – один из самых мощных методов борьбы с целлюлитом. Он сравним разве что с 40-минутным сеансом профессионального антицеллюлитного массажа. Горячее обертывание намного эффективнее холодного, но имеет больше противопоказаний.

Общие противопоказания к процедуре обертывания:

• гинекологические заболевания;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы с почками;
• опухоли любой природы;
• дерматиты, ранки на коже;
• беременность, лактация;
• варикоз.

Для обертывания приготовьте длинные полотна тонкой полиэтиленовой пленки (можно приобрести готовую продуктовую пленку в рулоне) шириной 20-30 см, теплый плед или одеяло, бумажное полотенце для рук, состав, который будете наносить на кожу.

Составы для антицеллюлитного обертывания (рассмотрим самые доступные):

• готовая грязь (термальная, грязь Мёртвого моря, грязь на основе глины и т.п.) или глина – предварительно разогрейте слегка и наносите тонким слоем с помощью кисточки или просто рукой на проблемные места. В готовый состав можно добавить 2-4 капли эфирного масла;
• бурые водоросли (и ламинария, и фукус часто продаются в супермаркетах) – в зависимости от приобретенного препарата либо разведите их теплой водой (следуйте инструкции по применению, которая обязательно должна быть на упаковке) либо приобретите уже готовое водорослевое обертывание. Также разогрейте до 37 градусов и наносите на проблемные зоны;
• антицеллюлитное масло (можно наносить состав, приготовленный самостоятельно, или купить готовое масло);
• мед (2 ст. ложки, добавить 4 капли эфирного масла), чуть-чуть подогреть, чтобы был теплым. Помните, что сильное нагревание убивает многие полезные свойства меда;
• зеленый чай - 2 столовые ложки измельченного зеленого чая залить горячей водой до кашицеобразного состояния, добавить пару капель масла, нанести на кожу. То же самое можно проделать с молотым кофе.

Обертывание будет действовать гораздо мощнее, если будет проводиться после применения термоактивного геля или «жиросжигающего» крема с кофеином или теобромином (перед обертыванием ни термогель, ни крем не смывать!).

Оберните пленкой намазанные места (можно обертывать по спирали по направлению снизу (от стоп) – вверх (к области паха) и ложитесь на 25-30 (не больше!) минут под одеяло. Для усиления термоэфекта лкжа под одеялом можно выпить горячего чаю. Затем – душ и обязательно ещё раз пройдитесь антицеллюлитным кремом по проблемным зонам (лучше всего иметь несколько антицеллюлитных кремов – термо- или жиросжигающий и улучшающий микроциркуляцию).

Обертывание – очень мощное по воздействию средство, оно рекомендуется только для здоровых людей, но и в этом случае за счет выброса токсинов и продуктов расщепления жиров в кровяное русло в первые сеансы могут наблюдаться следующие симптомы:

• усиление сердцебиения;
• слабость и головокружение;
• обострение хронических заболеваний;
• раздражения и сыпь на коже.

Симптомы носят преходящий характер, затем наступает улучшение, но при их возникновении лучше посоветоваться с врачом.

Как часто можно делать обертывания? Через 1-3 дня, курс не менее 12 процедур. Теперь необходимо очистить, обновить кровь и лимфу.

10. Очищение организма. Основной упор следует сделать на чистку крови, лимфы и клеток. Для очищения крови подойдет отвар крапивы и яснотки белой (цветки крапивы глухой), корней одуванчика. Для очищения лимфы полезны свежевыжатые соки свеклы, моркови, гранатов, клюквы, лимонов. Полезно употреблять продукты из ягод можжевельника: настой, «кофе», варенье и т.п. Можжевельник прекрасно удаляет лишнюю жидкость из организма. Для очищения коллоидов клетки и внутренних сред организма медицина рекомендует использовать отвар из молодой хвои (сосна, пихта). Готовится хвойный отвар так: 5 ст. ложек измельченной хвои залить 0,5 л кипятка, варить на малом огне 10 мин, настаивать ночь, процедить, поместить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Продолжительность курса индивидуальна.

Еще есть простой способ общей чистки - 1 ст. ложку растительного масла сосать и ни в коем случае не глотать! Продолжительность - 20 минут, потом следует выплюнуть масло и хорошенько прополоскать горло. Масло впитывает все яды и токсины. Делается натощак: утром, но можно и перед сном.

Вся эта информация собиралась из книг, со всевозможных сайтов. Хоть тут и есть знакомые вам рецепты, но, если вы будете их применять вкупе с остальными приемами, регулярно и, главное, правильно, эффект увидите через неделю, а то и раньше! Я думаю, в этой статье собрано все самое главное, что может помочь в нелегкой борьбе с целлюлитом!

Удачи!