instagram.com В эти дни многим приходится нелегко. Это касается тех людей, которые долгое время боролись с лишними килограммами, ведь за новогодние праздники можно вернуть чуть ли не половину сброшенного веса. Да и людям, которые просто стараются поддерживать себя в хорошей форме тоже непросто — соблазны в виде Оливье, холодца и селедки под шубой поджидают нас в каждом доме, а впереди еще целая неделя застолий. Если вы не хотите испортить себе настроение, встав на весы 9-го января, лучше подумать об этом сейчас. Во-первых, медики рекомендуют больше двигаться — после обеда выходите прогуляться в парк, сходите на каток, покатайте ребенка на санках. Так вы поможете и своей печени, да и калории израсходуете. Во-вторых, садясь за очередной накрытый стол, воспользуйтесь секретами Елены Малышевой. Главный теледоктор страны уверена, что предложенные принципы помогут не только не набрать вес, но и немного сбросить. СЕКРЕТНАЯ ТАРЕЛКА - это полная тарелка! Положите себе полную тарелку зелени и кусок мяса, рыбы или курицы. Пейте воду и подкладывайте себе салат. СЕКРЕТНОЕ ВИНО - это 1/5 красного вина и 4/5 воды. И говорите много тостов! Не забывайте, вино – это калорийный напиток. Веселые тосты лучше!СЕКРЕТНЫЕ СЛОВА - я это не люблю. Пошлите эту фразу всем, кто вас угощает. И люди не будут к вам приставить.