Прежде чем вести борьбу с целлюлитом на бедрах и ягодицах с помощью обертываний и кремов, стоит попробовать другое средство от целлюлита — питание. В чем заключается антицеллюлитная диета и почему она помогает избавиться от отеков? Что такое щелочная диета и какие продукты надо есть, чтобы избавиться от целлюлита?

Время от времени в интернете я натыкаюсь на публикации вроде "Узнай секрет антицеллюлитной диеты" с фотографией идеальной попы. Иногда там даже есть фотографии до (изуродованная целлюлитом пятая точка) и после (упругие, гладкие ягодицы), свидетельствующие якобы о чудесном влиянии какого-нибудь волшебного экзотического фрукта (хозяином аккаунта обычно оказывается поставщик этих волшебных фруктов).

Здесь вы не найдете ни волшебных фруктов, ни волшебных семян, ни волшебных травяных чаев против целлюлита. К сожалению, отдел чудес есть только в интернете.

При борьбе с отеками и целлюлитом питание должно быть следующее:

• С низким содержанием натрия. То есть употребляйте как можно меньше соли, из-за которой в организме задерживается жидкость.


• Щелочное. Благодаря такому питанию можно поддерживать базовый уровень pH в организме, что помогает в борьбе с воспалениями подкожного жирового слоя.

Питание при целлюлите: меню

На три дня в неделю откажитесь от натрия (соли).

Сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с лимоном.

Завтрак

Горячий напиток по выбору (я не изверг, так что разрешаю вам выпить чашечку кофе) и один из следующих вариантов:

• цельнозерновые мюсли,


• цельнозерновые сухари с джемом без сахара,


• фрукты с йогуртом,


• коктейль из фруктов и йогурта с добавлением отрубей, цельнозерновых овсяных хлопьев, миндаля или грецких орехов.

Перекус

• йогурт, фрукты, миндаль

Обед или ужин

• рис, паста или другие цельные злаковые с овощами и оливковым маслом,


• рыба, приготовленная в духовке, с гарниром и сэндвич с цельнозерновым хлебом,


• курица на гриле с овощами и сэндвич с цельнозерновым хлебом,


• суп из бобовых и овощей,


• омлет с овощами и сэндвич с цельнозерновым хлебом,


• овощной крем-суп с цельнозерновым хлебом.

Еще несколько идей

• сэндвич из цельнозернового хлеба с молодым сыром и овощами на гриле,


• фруктовый салат с йогуртом,


• полбяной салат с помидорами и соусом песто,


• нут с креветками,


• салат из лосося с авокадо.

Попробуйте изменить питание, хотя бы уберите соль — и проследите, какое действие это окажет на ваш организм.