РазминкаЛепим лебединую шеюРазглаживаем носогубные складкиДелаем пухлые алые губыУстраняем гусиные лапки и отечностьУбираем морщины со лбаЗаминка и самомассаж Все слышали о таких процедурах по омоложению лица, как уколы ботокса, гиалуроновой кислоты, лазерное омоложение — а многие даже испытали на себе. Однако помимо блефаропластики и подтяжки лица с морщинами на лице и старением кожи способны бороться. обычные упражнения для лица — их еще называют фейсфитнес. Если вы пока не готовы к пластическим операциям, а убрать морщины, подтянуть веки, разгладить носогубные складки все-таки хочется — предлагаем попробовать гимнастику для лица Натальи Дичковской. Помимо физиологических изменений, мы сами ускоряем старение лица тем, что: спим на животе, лицом в подушку, создавая на лице вертикальные морщины и вызывая отечность; "носим" на лице эмоциональные маски: постоянно сжимаем зубы, хмуримся, морщим лоб, щуримся; очень низко опускаем голову при чтении с телефона или при работе на ноутбуке; ложимся спать после 11 вечера; не занимаемся спортом; едим много сладкого. В итоге вот какие изменения происходят с лицом: Теряют тонус мышцы век — верхнее веко провисает, нижнее веко провисает, появляются "гусиные лапки". Напрягается круговая мышца рта — губы поджимаются, истончаются, на них образуются кисетные морщины. Деформируются скуловые мышцы, перенапрягаются мышцы, поднимающие губу и опускающие угол рта, — так появляются морщины-"марионетки" и носогубные складки. Ослабевает мышца носа — нос "расползается", становится больше. Лицо теряет подкожно-жировую клетчатку в области лба и щек и, следовательно, теряет объем сверху, что "прочитывается" собеседником как признак старения. Слабость шейных мышц и вредные привычки, например долгая переписка в телефоне, приводят к появлению второго подбородка и кольцевидных морщин. Деформируется щечная мышца, ослабевает малая и большая скуловая мышца — в результате этого щеки сползают вниз, образуя брыли. К сожалению, решить проблемы старения лица с помощью косметики невозможно — мы же не рассчитываем накачать пресс или ягодицы с помощью специального крема. Единственная возможность вернуть лицу молодость и свежесть — начать регулярно заниматься фейсфитнесом (гимнастикой для лица). Гимнастика и самомассаж лица эффективно: активизирует лимфатическую систему (улучшая тем самым обмен веществ, очищая ткани и клетки организма); оказывает противоотечное действие и восстанавливает водный баланс в коже; улучшает венозное кровообращение; активизирует обменные процессы в клетках кожи; снимает мышечное напряжение, балансирует мышечную систему; восстанавливает тонус мышц; повышает тургор кожи и изменяет ее рельеф: уменьшаются морщины, уходит дряблость, складки. Предлагаю вам несложный комплекс упражнений для лица, который я рекомендую выполнять ежедневно. Он займет у вас всего 15 минут. Время суток не играет роли — это может быть утро, вечер; вы также можете выполнять упражнения в пробке, работая за компьютером или лежа в ванной. Самые занятые в мире женщины — молодые мамы — умудряются заниматься фейсфитнесом рядом со своими малышами, к огромной радости последних! Заминка и самомассаж По массажным линиям прохлопайте шею, подбородок, щеки, скулы, лоб. По массажным линиям прощипайте шею, подбородок, щеки, скулы, лоб. Сделайте пальчиковый душ — подушечками пальцев пробегитесь по всему лицу, расслабляющими движениями простукивая мышцы. Важно: во время выполнения упражнений обязательно отслеживайте выражение своего лица в зеркале. Вы не должны хмуриться, сутулиться, сжимать губы, создавая тем самым новые морщины. Все заломы и морщины, возникающие на коже в процессе выполнения данных техник, необходимо фиксировать руками. Все упражнения выполняйте на 80% от ваших возможностей: без резких движений; без лишних усилий; без боли и дискомфорта. Авторская статья