Всего четыре правила помогут справиться с неуверенностью и возможной зажатостью твоего партнера.Всем успокоиться Скромный опыт или его отсутствие почти всегда равны неуверенности и волнению, а если эти два фактора совпадают, то качество секса сильно падает. Поверь, любовник будет нервничать по любому поводу: и снимая с тебя бюстгальтер, и заканчивая сексом. Помочь мужчине справиться с волнением можно несколькими способами. Для начала не стоит набрасываться на него в первые же минуты свидания, пусть все случится тогда, когда он будет к этому готов. Спокойная интимная обстановка расположит к поцелуям и прикасаниям. Не стоит заострять внимание на предстоящем сексе, это будет лишь еще больше нервировать и партнера, и тебя. Займитесь чем-то нейтральным, посмотрите фильм, поговорите. Дополнительно поможет расслабиться, например, бокал вина, однако стоит помнить, что алкоголь в целом снижает чувствительность и возбудимость, а также может привести к проблемам с эрекцией, чего никому из вас двоих точно не хотелось бы. Возьми на себя доминирующую роль Общество говорит нам: флирт и секс начинаются с того, что мужчина изъявляет желание, а девушка выражает ответное желание. Но если мужчина в сексе неопытен, для него сделать первый шаг может быть мучительно сложно. Возьми его за руку, поцелуй первой, прояви инициативу — сними с волнующегося партнера ответственность за первые шаги. Делать это тем не менее нужно деликатно и осторожно, чтобы не смутить мужчину напором. Например, можно поцеловать и отстраниться, позволив мужчине дальше взять все в свои руки. Пододвинуть колено к его руке, позволяя ему дотронуться, и так далее. То есть фактически ты инициируешь контакт, позволяя мужчине совершать какие-то конкретные действия, при этом номинально главенствует все же он. Во время секса можно также занять активную позицию, если боишься, что мужчина не справится с ведущей ролью. Для этого отлично подходит поза «наездница». Она нравится женщинам из-за того, что можно самостоятельно задавать темп и выбирать наиболее подходящий угол проникновения. А мужчинам — потому что, во-первых, открывается потрясающий вид на женщину, ее тело и лицо (а значит, и ее эмоции), а во-вторых, потому что в этой позиции им не нужно делать практически ничего. Направляй и подсказывай Эта стратегия одинаково хорошо работает со всеми мужчинами вне зависимости от их опыта. Проблема в сексе с неопытным мужчиной еще и в том, что он не знает, что ему делать и в какой последовательности. Он суетится, двигается слишком быстро или медленно, прикасается слишком робко или, наоборот, грубо. Чтобы оставить шансы на хороший секс, помоги мужчине понять, чего именно ты хочешь. Делать это можно вербально, используя одобряющие слова и фразы, например «да», «вот так хорошо», «продолжай», «не останавливайся», «сделай это снова», или направляющие мужчину выражения вроде «да, вот здесь», «ниже/левее/правее/выше», «быстрее/медленнее». Используй невербалику: стоны, движения бедрами. Можно класть ладони мужчины на те места, в которых ты хочешь его прикосновений. Хочешь, чтобы он держал тебя за талию, положи его руки туда и легонько надави на них. Те же самые фокусы с руками можно использовать и во время секса: хочешь, чтобы партнер двигался быстрее, положи руки на его поясницу или бедра (если это позволяет выбранная позиция), чтобы немного подтолкнуть его к быстрым движениям. Хочешь, чтобы он замедлился — расположи руки на его груди или в районе тазобедренных костей, немного замедляя темп. Женщине может казаться, что такие уловки не работают, однако для мужчины это самые лучшие подсказки, которые позволяют ему быть уверенным в том, что он делает все правильно. Открыто выражай свои желания Мужчины (как и все люди в принципе) не умеют читать чужие мысли. Это значит: если ты хочешь, чтобы он понял твои желания, необходимо о них сказать. Как правило, неопытному мужчине добавляет волнения неуверенность в том, взаимно ли его сексуальное желание. Лучше всего говорить прямо. Если ты заинтересована, просто скажи, что хочешь заняться с мужчиной сексом. Это, во-первых, избавит его от страха обидеть тебя своими намерениями, а во-вторых, поможет справиться с навязчивой мыслью, что желание может быть односторонним. Нина ШабановаФото: Кадры из фильмов