Казалось бы, что может быть проще, чем сексуальное желание: ты возбуждена, хочешь интимной близости — вот и все, что нужно. Как работает женское желание и почему это на самом деле так сложно, рассказывает Виктория Бастрыкина — эксперт, сексолог центра семейного и сексуального образования Secrets.Разные механизмы возбуждения Все дело в том, что механизмы возбуждения у мужчин и у женщин отличаются друг от друга кардинальным образом. Если ты слышала о термине «конкордантность сексуального возбуждения», то уже знаешь, о чем идет речь. Для тех, кто слышит это сложное определение впервые, стоит пояснить, что конкордантность сексуального возбуждения — это совпадение субъективного желания (когда ты можешь сказать, что хочешь конкретной сексуальной стимуляции) и объективной реакции организма (чаще всего она выражается в виде эрекции у мужчин и выделения смазки у женщин). Так вот, когда ты одновременно возбуждена физически и чувствуешь, что хочешь секса — это и есть то самое состояние. Однако, по исследованиям сексологов, такое совпадение физического и «умственного» желания достигают около 50% мужчин и только 10% женщин. Что это значит? А значит это следующее: возникновение эрекции для каждого второго мужчины является сигналом для возникновения субъективного желания, в то время как у женщины голова может оставаться холодной. Поэтому, кстати, истории про изобретение женской виагры — это не больше чем миф. Итак, мы выяснили, что женское желание работает совсем не так, как мы бы этого хотели и как думает большинство людей. Но что делать с этим знанием и как сделать так, чтобы оно работало на благо сексуальной жизни? Степень устойчивости сексуального желания выражает понятие «либидо». Мы можем говорить как о высоком либидо, так и о низком. Но также можем говорить и о том, как поддерживать либидо на нужном уровне. Факторы, влияющие на женское либидо — Градус сексуальной активности Это значит, что степень нашего желания секса определяется не только его наличием (согласись, сложно испытывать страсть к тому, что никогда не случалось), но еще и качеством. Секс и получение от него удовольствия воспринимается человеком скорее как бонус, нежели жизненная необходимость, поэтому связан с приятными ощущениями и эмоциями. Как только секс перестает приносить удовольствие по каким-либо причинам, он перестает быть желанным. — Образ жизни Активный образ жизни и здоровое питание отвечают за здоровье нашего организма в целом и отдельных его частей и функций в частности. Так, сидячий образ жизни может способствовать возникновению серьезных проблем с органами малого таза — например, опущение матки или геморрой, — а неправильное питание может серьезно повлиять на уровень либидо. Умеренные нагрузки и сбалансированное питание способны помочь поддерживать сексуальное желание на нужном уровне. — Наличие заболеваний, возрастные изменения Несмотря на то что пик сексуальной активности у женщин наступает значительно позже, чем у мужчин — после тридцати лет (у мужчин этот промежуток обозначен 18 и 20 годами), возрастные изменения не способствуют тому, чтобы половая жизнь с годами становилась прекраснее. Женщинам после сорока пяти (в среднем) хорошо знакомы снижение уровня эстрогенов и сухость влагалища. С возрастом также растет риск развития некоторых гинекологических заболеваний, которые, не стоит забывать, также негативно сказываются на сексуальном желании. — Психологическое состояние Стресс, недосып, переживания различного рода и постоянная обеспокоенность чем-либо — это не самые лучшие спутники для твоего желания. Тем более для женщин, мозг которых даже во время полового акта работает в многозадачном режиме. А это значит, что даже самый разнообразный секс не сможет отвлечь тебя от мыслей о том, что плата за коммунальные услуги выросла, а ребенок отказывается засыпать в детском саду. Что женщинам важно помнить о своем сексуальном желании Оно подвержено колебаниям Как мы уже выяснили, желание зависит от множества факторов, включая прием гормональных средств или антидепрессантов и период менструального цикла. Это значит, если ты почувствовала, что между тобой и твоим партнером пробежал холодок или ты не чувствуешь того же возбуждения, как раньше, необязательно бить тревогу. Не спеши обращаться к врачам (хотя это может быть не лишним) или обвинять в чем-то партнера. В такие моменты нужно выдохнуть, расслабиться и постараться найти ответ на вопрос «Почему я не хочу?» В большинстве случаев ответом будет усталость после рабочего дня, обеспокоенность каким-либо вопросом или недостаток разнообразия в постели. Его можно поддерживать и увеличивать Сексуальное желание необходимо поливать и подкармливать удобрениями, как цветок. Это не значит, что нужно килограммами есть устрицы или насильно пичкать себя сельдереем. Но движение в правильном направлении способно значительно улучшить ситуацию на сексуальном фронте. Попробуйте разнообразить секс с партнером, займитесь ролевыми играми или обсудите возможность использования секс-игрушек; предложите сделать друг другу эротический массаж или воплотите одну из общих сексуальных фантазий. Можно обратиться за помощью к натуральным маслам, способным влиять на сексуальное желание. Свечи или благовония с нотками корицы, ванили, сандала, сосны, жасмина гарантированно настроят тебя на нужный лад. Экспериментируй, и тогда в постели точно не станет скучно!