О том, как правильно и эффективно решать конфликты в сексе, рассказывает сексолог ведущей сети по обучению женщин сексуальным техникам «Тренинг-центр «СЕКС.РФ» и ведущая тренинга «Секс без конфликтов» Наталья Романовская.Многие считают ссоры из-за секса чем-то сакральным, требующим особого подхода. Но, на самом деле, единственное их отличие от остальных внутрисемейных конфликтов лишь в том, что они чаще бывают скрытыми и замалчиваются до последнего. Ведь гораздо проще предъявить мужчине претензию за слишком частые встречи с друзьями или забытую годовщину, чем, скажем, озвучить, что вы не получаете с ним оргазм. Кроме того, большинство людей просто стесняются говорить о сексе. Даже с теми, с кем регулярно спят в одной кровати. В результате, из-за длительного замалчивания сексуальные конфликты чаще всего становятся «маяком» для нарастания недовольства в паре, которое выливается в скандал. И вместо конструктивного диалога вы выливаете друг на друга всю накопившуюся агрессию и нереализованные обиды. Когда и почему возникают конфликты из-за секса Конфликты на почве секса — «бич» людей, которые давно находятся в отношениях. Каждая пара проходит несколько этапов развития отношений: симбиоз, сепарация, обесценивание и принятие (его еще называют стадией компромисса). На этапе симбиоза у партнеров вообще не бывает столкновений на сексуальной почве, ведь главная задача этой стадии, обусловленная природой, — создать пару и размножиться. Поэтому под воздействием гормонов люди не видят недостатков партнера и охотно жертвуют своими желаниями ради него. Например, в период симбиоза женщина со слабой половой конституцией готова будет заниматься сексом днями и ночами ради счастья своего более темпераментного мужчины и при этом не будет чувствовать никакого дискомфорта. Следом за симбиозом наступает этап сепарации, то есть разделения, при котором каждый из партнеров начинает осознавать и отстаивать свои собственные желания и интересы. Сепарация — этап первых конфликтов, особенно, если эти самые интересы противоположные. Например, ваш мужчина хочет в выходные ездить на рыбалку с друзьями, а вы хотите, чтобы он лежал рядом и держал вас за руку. Ссора неизбежна. И вот тут многие пары совершают роковую ошибку, которая потом приводит к мощнейшим «осложнениям», — начинают мириться с помощью секса, так как в этой фазе сам факт секса еще важнее недовольства друг другом. Сепарация — подготовительная стадия для формирования сексуальных конфликтов. После того, как недовольство достигает критической точки, начинается этап обесценивания. Это основная фаза развития конфликтов на сексуальной почве, и она характеризуется огромными эмоциональными выплесками и проходит под лозунгом «ты все делаешь не так». На этом этапе партнеры, которые доведены до предела накопившимися претензиями, вступают на неконструктивную территорию обвинений: «Я с тобой постоянно симулирую оргазм», «ты не умеешь делать ми_ет», «ты меня не возбуждаешь» и так далее. Этот этап может с одинаковой вероятностью закончиться как разрывом, так и компромиссом, в зависимости от того, как вы будете из него выходить. Как решить конфликт на почве секса Условно существует две модели поведения в условиях такого конфликта: деструктивная и конструктивная. Деструктивная модель приводит к нагнетанию конфликта, а не решает его, узнать ее можно по нескольких признакам: • Замалчивание («мне неприятно, но я боюсь тебя потерять, поэтому ничего не скажу») • Манипуляция и обвинение («ты всегда думаешь только о себе, это ты виноват, что мне плохо/я не получаю оргазм/у нас нет секса») • Привлечение третьих лиц («мне мама всегда говорила, вам, мужикам, одно нужно», «зачем тебе секс, у нас такие прекрасные дети») • Ультиматум («если у нас не будет секса чаще, чем раз в неделю, я ухожу») Если хоть одно из этих условий применимо к вашей модели поведения при попытке решить конфликт, то тогда вам срочно нужно менять подход на конструктивный. Для этого существует универсальный алгоритм решения сексуальных конфликтов. Шаг 1. Определяемся с типом и составом конфликта Причин для возникновения ссор на почве секса множество, но основные подразделяются на 4 основные категории: • Несовпадение сексуальных темпераментов и типа половой конституции. Это одна из самых частых причин возникновения конфликтов на сексуальной почве. Например, ему хочется секса 10 раз в неделю, а вам — 1 раз в месяц или наоборот. Если никакой другой причины (например, потери сексуального интереса, комплекса «мадонны-блудницы», сексуальной травмы) нет, то скорее всего у вас просто разная половая конституция. Таких конституций всего три: слабая, средняя и сильная, и она полностью зависит от гормонального и генетического уровня человека и определяет его потенциальную сексуальную активность. • Несовпадение сексуальных фантазий и диапазона сексуальной приемлемости. У каждого из нас абсолютно разные границы допустимого в сексе, и это абсолютно нормально. Поэтому можно легко оказаться в ситуации, когда ваш партнер является фанатом группового секса, фистинга или страпона, а вы нет. Если вы готовы пойти на встречу партнеру и попробовать что-то новое, не продавливая свои границы, — конфликт быстро исчерпаем, а если нет — он становится ценностным и практически не разрешимым. • Отсутствие оргазма и невнимательность партнера к вашим потребностям. Например, вам не хватает времени достигнуть физиологического возбуждения, ваш партнер не уделяет достаточно времени прелюдии или выбирает неправильные позы. • Потеря сексуального интереса. Особенно это актуально для пар, которые находятся в послеродовой фазе или очень давно живут вместе, секс становится скучным и однообразным. • Методы контрацепции. Традиционная история, когда кто-то из партнеров поступается безопасным сексом ради ощущений. Шаг 2. Эмоциональная обнаженность и «я-сообщение» После того, как вы определились, что именно вас беспокоит, пришло время честно и открыто рассказать партнеру о своих чувствах и вскрыть истинные причины проблемы. Главное на этом этапе — избегать обвинений. Например, вместо «ты не доставляешь мне удовольствие» можно сказать «я не испытываю оргазм», или заменить «ты плохо делаешь куннилингус» на корректное «мне хотелось бы, чтобы ты был нежнее». Очень часто на второй фазе конфликт может быть исчерпан, если причина его возникновения — недопонимание. Например, вам кажется, что мужчина утратил сексуальный интерес, а он просто устал на работе или у него проблемы со здоровьем. Шаг 3. Переговоры Следующий этап — переговоры, то есть поиск общих позиций для достижения компромисса. Легче всего это сделать, когда вы пишете свои желания и цели на отдельных листах и потом сверяете, концентрируясь на общих позициях. Ну, к примеру, вашему партнеру хочется больше секса, а вам — просто тактильности. Вы можете предложить партнеру начинать секс с расслабляющего массажа, тогда обе потребности будут удовлетворены. Шаг 4. Договор После того, как вы нашли такое компромиссное решение — его нужно закрепить договором. Заключите соглашение о том, что вы протестируете новую схему 1-2 месяца, и если она не сработает — то будете дальше искать выход из ситуации. Желательно также закрепить санкции для того, кто будет увиливать от исполнения достигнутых договоренностей. Например, если ваш мужчина не перестает все свободное время уделять друзьям, то вы едете в отпуск на Мальдивы. Без него и с подругами. Шаг 5. Закрепление работающей схемы Если схема вам подошла, то смело внедряйте ее на постоянной основе. А если нет — смело возвращайтесь к шагу 3, на стадию переговоров. И не забывайте, что конфликт — это нормальный этап, без которого у отношений не бывает развития.