Наташа Давыдова Сегодня многих волнуют вопросы питания, красоты и здоровья, поэтому на этот счет существует очень много мнений, в которых без подготовки не так и просто разобраться. Изобилие диет сбивает желающих выглядеть подтянуто с толку, а количество блогеров, рассказывающих о правильном питании, просто зашкаливает. Наташа Давыдова Но это не относится к Наташе Давыдовой — она своим примером показывает, что можно отлично выглядеть, ведет курсы для желающих выглядеть так же, а недавно выпустила новую книгу с полезными рецептами. Правда и она часто слышит мнение, что вести здоровый образ жизни и питаться правильной едой — дело избранных. Дескать, для этого нужно много времени и сил, а еще финансовых возможностей. Иначе в этот закрытый клуб не попасть. По многочисленным просьбам Давыдова составила полезное меню на один день из самых доступных ингредиентов, а цены на них посмотрела в сетевом магазине рядом с домом. Завтрак: 2 яица 9 руб (Яица — 45 руб за 10 шт)Моцарелла (50 гр) — 65 руб (195 руб за 150 гр)Помидор (100 гр) — 7 рубГречка (90 гр) — 5 рубИтого стоимость завтрака: 86 руб Обед: Помидор — 1 шт 7 рубОгурец — 6 рубБолгарскии перец — 10 рубОливковое масло — (10 гр) 8 рубСок лимона — 15 рубРыба (200 гр, 560 руб за 1 кг) — 112 рубГрибы сушеные (горсть) — 30 рубИогурт (100 гр) — 25 рубЧеснок — 3 рубСоль, специи — 5 рубОгурцы (2 шт) — 13 рубПомидор 1 шт — 7 рубЗелень — 10 рубИтого стоимость обеда: 251 руб Ужин: Кальмар 200 гр (290 руб/кг) — 58 рубОвощи (7 7 20) — 34 рубФасоль 100 гр (80 руб/кг) — 8 рубПомидор — 7 рубКинза — 10 рубИтого стоимость ужина: 117 руб Сумма день на 1 чел (1400 кКал) — 454 руб Таким образом, в месяц на одного человека выходит не более 15 тыс. рублеи.