Закаляться, устраивать разгрузочные дни и поменьше переживать - такие советы дают врачи тем, кто хочет укрепить иммунитет (читайте подробности). Однако все это - для взрослых. А как насчет детей? Педиатры говорят, что грудное вскармливание особенно благотворно влияет на здоровье. Но что, если у матери не было такой возможности? Реально ли как-то восполнить пробел? И нормально ли, что малыши, которые ходят в сад или школу, чаще болеют, чем учатся? Может, оставить их дома до тех пор, пока организм не натренируется противостоять вирусам? Эксперты объяснили нам, что все не так просто. Дженна Мачиоки иммунолог с 20-летним опытом, автор бестселлера «Иммунитет: наука о том, как быть здоровым» Состояние здоровья во многом зависит от обстоятельств рождения и жизни в течение первых пяти лет. Эти годы критически важны для развития иммунитета и определяют иммунологический тонус на всю жизнь. Процесс появления на свет человека вызывает радикальную трансформацию: мириады микроорганизмов, подобно цунами, стремительно заселяют стерильный (почти) организм младенца. Появляясь на свет, он получает от матери первую и главную порцию так называемого посева; этот момент начала формирования иммунной системы определяет состояние здоровья человека на протяжении всей жизни. Развитие особенно активно идет в кишечнике: иммунитет учится сосуществовать с полезными микроорганизмами и сдерживать свою реакцию. Младенцы, рожденные естественным путем, вступают в контакт с микроорганизмами, находящимися в половых органах и пищеварительном тракте матери. Дети, пришедшие в мир с помощью кесарева сечения, получают необходимые микроорганизмы с кожи матери и из внешней среды. Хирургическое вмешательство в ходе родов может нарушать естественный процесс заселения кишечника новорожденного нужными микробами, и разница между малышами, появившимися на свет естественным путем и с помощью кесарева сечения, остается заметной минимум до семи лет. У «кесарят» гораздо чаще развиваются астма, аутоиммунные заболевания и даже лейкемия. Взаимосвязь между этими проблемами и ходом родов изучена не до конца, и нельзя, разумеется, утверждать, что у детей, рожденных с помощью операционного вмешательства, обязательно сформируется более слабый иммунитет. Но поддерживать его в таком случае необходимо с особой тщательностью. Например, с помощью грудного вскармливания. Материнское молоко содержит антитела, лейкоциты, пребиотики и иммунные комплексы. Они создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий в кишечнике и защищают младенца от вирусных, грибковых и бактериальных агентов. После того, как женщина заканчивает лактацию, в организме ее ребенка сохраняется иммунитет. Современные молочные смеси, конечно, не могут полноценно заменить природный «коктейль», но многие из них имеют адаптированный состав, который также помогает организму крохи справляться с вирусами. Екатерина Коротеева детский врач-аллерголог, иммунолог клиники академика Ройтберга Дети уже появляются на свет с иммунитетом, в этом случае он называется врожденным или неспецифическим. Такой вид иммунитета первым подает сигнал опасности. Но у него есть минус: он не запоминает, с кем встречался ранее, то есть не формирует клетки памяти. Другое дело - иммунитет приобретенный, он же специфический или адаптивный. Он работает медленнее (он очень сложно устроен!), но гораздо эффективнее за счет наработки и хранения информации в клетках памяти. При повторной встрече с уже знакомым чужеродным агентом, он отреагирует быстрее - мгновенно уничтожит его. Таким образом, иммунная система ребенка является «необученной» и постоянно развивается, реагируя на внешний мир. Основные механизмы иммунитета мы получаем от своих родителей, и на врожденную систему защиты мы повлиять не можем. А вот на качество адаптивного иммунитета - да. - И как это сделать? Ограждать детей от контактов с друзьями, подхватившими простуду, или же наоборот - болезнь сформирует их иммунную систему? Александр Лаврищев терапевт клиники «Семейная» Дети склонны к частым болезням не только потому, что их иммунная система несовершенна, но и потому, что в организованных группах не так распространена гигиена и личное дистанцирование, как это принято у взрослых. Увы, идея оградить малышей от всех угроз и растить в тепличных условиях в этом случае не только не имеет смысла, но и вредна. Иммунная система любого человека постоянно должна учиться, в том числе и на своих ошибках. Мы можем помочь ей правильно развиваться, обеспечивая ребенку комфортную и здоровую среду для развития, в которую также входит большое число контактов с другими ребятами, ведь детство - это пора игр и радости. Кроме того, мы помогаем иммунной системе ребенка правильно сформироваться с помощью вакцинации. Так мы в безопасных условиях можем предоставить организму малыша достаточный набор учебной информации без реального риска заболеть. К периоду полового созревания все системы иммунитета становятся совершенными и функционируют достаточно хорошо. - Как еще можно помочь организму малыша? «Не давайте детям много сладостей, мучных продуктов, фаст-фуда. Все это приводит к уменьшению полезной флоры в кишечнике, хроническому воспалению слизистой, повышенному всасыванию токсинов и аллергенов, что ведет к снижению иммунной защиты. Побольше воды и прогулок на свежем воздухе, здоровый сон - все это тоже важно. Убирайте гаджеты перед тем, как ребенок отправится в кровать - они негативно влияют на его нервную систему, - напоминает Екатерина Коротеева. - Много случаев дефицита витамина D, который также активно влияет на иммунитет. Проверяйте его уровень в крови, при необходимости принимайте лекарства по назначению врача. Курсы про- и пребиотиков в зимнее-весенний сезон в рекомендованных по инструкции дозах также помогут поддержать иммунитет». Помимо этого, врач напоминает: неадекватное и бесконтрольное использование лекарств, в частности антибиотиков, тоже нарушает функции иммунной защиты. Все остальные средства вроде иммуностимуляторов и иммунокорреторов может назначить только врач, а самостоятельное использование может навредить. В настоящее время доказано что 95% иммунотропных лекарств, продающихся в аптеках без рецепта, неэффективны.