Фотобанк К сожалению, не у всех и всегда получается питаться правильно, включая в свои блюда большое количество клетчатки. Иногда мы едим на ходу, а там уже не до полезных салатиков. Такой невнимательный подход к приемам пищи вызывает неизбежные проблемы с кишечником, приводя к запору. Часто с этой деликатной проблемой сталкиваются беременные женщины и для них решение вопроса лежит в области пересмотра питания, ведь слабительные средства, даже самые щадящие, в таком положении нужно выбирать крайне осмотрительно. Недавно известная певица и адепт здорового образа жизни Саша Зверева поделилась рецептом простого, но очень действенного салата для решения проблем с пищеварением. Главные ингредиенты блюда просты и всем известны: свекла, обладающая лечебными свойствами, и чернослив, который все знают как слабительное средство. Свеклу можно использовать сырой, а если вам не нравится ее вкус, отварите или запеките ее по вашему желанию. Ингредиенты:1-2 сырые свеклы (зависит от размера)АвокадоЗелень любая по вкусуОрехи грецкие горсть (замочить на ночь) или горсть кедровых ореховЧернослив (предварительно можно замочить в тёплой воде минут на 20-30)Чеснок 1-2 зубчика или 1 ч.л. чесночного порошкаКарри 1-2 ч.л.СольПерец Процесс приготовления:Свёклу измельчить в блендере, добавить раздавленный авокадо, нарезанную зелень (укроп, кинза), грецкие орехи или кедровые (я измельчила вместе с авокадо в блендере), добавить измельченный чернослив, соль, перец, дольку чеснока, карри и все перемешать. Выложить на тарелку листья зеленого салата или пекинской капусты, сверху свекольный салат, украсить орешками. Не винегретом единым: вкусные и быстрые салаты со свеклой Читайте нас в Facebook Рассказать друзьям Комментировать Новости smi2.ru