Гормоны и эмоциональное состояние влияют на наш внешний вид. Как именно - рассказывает врач-косметолог Софья Тетерь. Софья Тетерь Врач-косметолог, дерматолог, основательница клиники Cosmetology Dr.Teter Хочу поговорить о трех китах: нейромедиаторах и гормонах - дофамине, окситоцине и серотонине. Их связь с состоянием кожи — очень прямая, хоть и не всегда очевидная. Ведь она — это не только внешний барьер, но и нервно-гормонально чувствительный орган, активно реагирующий на стресс, эмоции и внутренние биохимические процессы. Все три нейромедиатора участвуют в регуляции настроения, поведения и многих физиологических процессов. Однако их функции различаются. Серотонин — гормон счастья, спокойствия и удовлетворения Функции: •⁠ ⁠Регулирует настроение, уровень тревожности и стрессоустойчивость; •⁠ ⁠Влияет на сон, аппетит и когнитивные функции; •⁠ ⁠Участвует в регуляции боли и терморегуляции. Когда вырабатывается: •⁠ ⁠При солнечном свете; •⁠ ⁠После физических нагрузок; •⁠ ⁠При употреблении пищи, богатой триптофаном (бананы, шоколад, орехи, индейка); •⁠ ⁠При ощущении социальной значимости и достижении целей. Итак, именно он отвечает за настроение и стабильность нервной системы. При низком уровне серотонина усиливается тревожность и стресс, нарушается сон, ухудшается микроциркуляция и питание кожи, повышается риск воспалений, акне, раздражения. При хорошем уровне кожа выглядит более спокойной, ровной, быстрее восстанавливается после малоинвазивных процедур, меньше реагирует на внешние раздражители. Дофамин — гормон мотивации и удовольствия Функции: •⁠ ⁠Участвует в системе вознаграждения мозга, формируя чувство удовольствия и мотивации; •⁠ ⁠Способствует обучению, запоминанию и концентрации; •⁠ ⁠Регулирует двигательную активность. Когда вырабатывается: •⁠ ⁠При ожидании и получении награды (еда, секс, деньги, успех); •⁠ ⁠При приятных событиях и новой информации; •⁠ ⁠Во время занятий спортом; •⁠ ⁠При достижении поставленных целей. Как мы видим, он связан с чувством удовольствия, активности, стремлением к уходу за собой При низком уровне дофамина могут появляться апатия, забывчивость про рутинный косметический уход, кожа выглядит уставшей, тусклой, замедляется регенерация. Если уровень дофамина высокий, вам хочется заботиться о себе, двигаться, гулять. Все это улучшает кровообращение в целом и цвет лица в частности. Окситоцин — гормон любви и привязанности Функции: •⁠ ⁠Усиливает доверие и социальную связь; •⁠ ⁠Формирует привязанность (к партнеру, ребенку, друзьям); •⁠ ⁠Уменьшает уровень стресса и тревожности. Когда вырабатывается: •⁠ ⁠При тактильном контакте (объятия, поцелуи, поглаживания); •⁠ ⁠Во время родов и кормления грудью (способствует укреплению связи между матерью и ребенком); •⁠ ⁠Во время сексуальной близости; •⁠ ⁠При проявлении заботы и добрых поступках. Это очень важная составляющая и, к счастью, можно создать условия, в которых организм сам начнёт его вырабатывать. Мягко, естественно и без риска для здоровья. При низком уровне повышается уровень стресса, может усиливаться чувствительность кожи, сухость, покраснения. Наступает эмоциональная изоляция, отсутствие тактильного контакта — ухудшают общее состояние кожи. При хорошем уровне подавляется кортизол (гормон стресса) — а значит, кожа меньше страдает от воспаления, сужения сосудов и обезвоживания. Также повышается уровень гидратации кожи, улучшается тонус и микроциркуляция, кожа выглядит более ровной, мягкой, сияющей. Да, и ещё: на нашей коже есть рецепторы к дофамину, серотонину и окситоцину. Так что она участвует и в обратной связи. И может не только реагировать, но и влиять на уровень этих веществ, особенно через прикосновения, массаж, уход.