О режиме питания во время сдачи экзаменов рассказала Олимпийская чемпионка

О режиме питания во время сдачи экзаменов рассказала Олимпийская чемпионка - «Развитие ребёнка»

Ада 27-июл, 18:24 1 166

Отцы и дети "Статьи". / Напитки. / Профилактика / Воспитание. / Он и она / Болезни. / Журнал "MAXIM" / Десерты. / Работа. / Развитие. / Интервью / Мясные блюда. / Измена и развод. / Я Женщина - РазноеВрач: возбудители неизлечимых прионных заболеваний могут... 0

Напитки. / Болезни. / Профилактика / Грудное вскармливание. / Развитие. / Журнал "MAXIM" / Делаем с папой. / Здоровье. / Проблемы при планировании ! / Полезные советы. / Чем накормить ребенка? / Отцы и дети "Статьи". / Лето. / Советы родителям. / Я и Кухня.Молоко повышает риск развития рака груди - онколог Воробьев -... 0

Напитки. / Измена и развод. / Беременность и роды / Тесто - видео урок. / Соусы - видео урок. / Здоровье. / Болезни. / Десерты. / Отцы и дети "Статьи". / Журнал "MAXIM" / Чем накормить ребенка? / Полезные советы. / Блюда из птицы - видео урок. / Медицинские / Профилактика / Развитие. / Овощные блюда. / Каши - видео урок. / Он и она / Я и Кухня.Добавленный сахар значительно повышает риск инсульта и сердечных... 0

Отцы и дети "Статьи". / Напитки. / Советы родителям. / Воспитание. / Соусы - видео урок. / Развитие. / Болезни. / Проблемы при планировании ! / Красота. / Бытовая техника. / Тесто - видео урок. / Десерты. / Измена и развод. / Профилактика / Рецепты. / Я и Кухня.2 популярных соуса увеличивают риск высокого давления -... 0

Ирина Сумникова — чемпионка России и Европы по баскетболу рассказала, как правильно организовать режим питания и активностей во время сдачи ЕГЭ

Посмотреть эту публикацию в Instagram

21 спартакиада РСС #баскетбол всегда будет вместе #isumnikova #жигилий #ферябникованв

Публикация от Irina Sumnikova (@isumnikova) 16 Ноя 2019 в 6:50 PST

Утро лучше всего начать с зарядки. Пусть она будет недолгая, но поможет организму проснуться и придаст сил и хорошего настроения на весь день.

Правильный завтрак: что-то сладкое: овсянка с медом, вареньем, сладкий чай. Сахар хорошо воздействует на мозг, дает ему подпитку.

Горький шоколад и бананы можно использовать в качестве перекуса, это сытно.

Откажитесь от вредной пищи и избегайте фастфуда на время экзаменов, не наедайтесь на ночь. Организм должен ночью отдыхать, а не работать.

Легкий ужин должен состоять из овощей, салата, нежирной птицы или рыбы. На ночь отлично помогает расслабиться чай с мятой и медом.

Регулярные занятия спортом дадут возможность отвлечься от трудовых будней. Каждый час можно делать небольшие спортивные паузы. Приседайте, отжимайтесь, прыгайте на скалке, можно даже силовые нагрузки.