Прежде всего, важно правильное поддержание волос, так как это может предотвратить их выпадение. Например, лучше расчесывать их не чаще двух раз в день — утром и вечером. Вечером особенно полезно, так как укрепляет кровоток кожи головы. Не рекомендуется расчесывать их постоянно, потому что волосы рвутся. Регулярное мытье волос также не рекомендуется. Хорошо мыть волосы 1 или 2 раза в неделю. Правда в том, что натуральная жирность волос наиболее полезна, так как питает кожу головы. Увлажнение также можно сделать путем применения кокосового масла, поскольку оно эффективно для предотвращения повреждения волос. Содержащаяся в нем лауриновая кислота защищает волосы от разрушения. Оно также улучшает кровоток и помогает восстановить их рост. Также можно использовать оливковое масло, которое глубоко питает волосы, защищает их от сухости и связанных с ними слез. Ингредиенты, такие как лук, имбирь, мед, лимон, банан и т.д., также очень хороши, поскольку способствуют росту и предотвращают выпадение волос. Чтобы избежать выпадения волос, также необходимо употреблять продукты с высоким содержанием белка. Сюда входят яйца, орехи, бобы, рыба, нежирные молочные продукты, курица и многое другое. Также важен витамин А, который, помимо защиты от выпадения волос, увеличивает скорость их роста. Его можно найти в сладком картофеле, шпинате и так далее. Кроме того, витамины B, C и D, а также минералы железа, селен и цинк важны для процессов роста и поддержания здоровья волос. Особенно необходим биотин или витамин B7, при дефиците которого выпадают волосы. 1