Журналистка Настя Красильникова рассказывает, что поможет новоиспеченным родителям легче пережить первый год жизни малыша. Я уже рассказывала, почему считаю, что подготовиться к жизни, которая наступит после рождения детей, невозможно. Если вы собираетесь стать родителем впервые, большую часть времени после того, как у вас появится младенец, вы будете испытывать удивление (иногда переходящее в шок). Но бог с ним, с эмоциональным потрясением. Помимо него есть огромная куча практических и бытовых действий, которые нужно проделывать с младенцем каждый день — и я с удовольствием поделюсь тем, что помогло мне не сойти с ума, пока я осваивалась в новой реальности. «Белый шум» на телефоне. Есть куча бесплатных приложений для смартфона, которые обещают облегчить ваше родительство. К сожалению, новорожденные не умеют играть в Plants vs Zombies, зато многие из них прекрасно засыпают под белый шум. Некоторые приложения с белым шумом даже обещают облегчить младенцу колики. Мой ребенок, например, сравнительно быстро вырубается под «шум моря», «горную реку» и иногда — под «звуки дождя» из бесплатного приложения. И я страшно признательна его создателям (иногда белый шум был решающим фактором в борьбе за хрупкий детский сон). Сейчас, когда ребенок подрос и его не так просто унять, белый шум отлично работает в качестве успокоительного: истерика в машине? Врубаю режим «фен» — и через несколько минут тишина! 2. Горка для купания Вы пробовали купать новорожденного, этого крошечного скользкого орущего зверька, который не умеет держать голову? Делать это, кстати, необязательно (они не пачкаются), но многие родители под давлением старших родственников и педиатров все же так и норовят опустить младенца в воду. Горка для купания, кажется, была изобретена в СССР. Я купила ее за сокрушительные 70 рублей. Она представляет собой конструкцию из плотной ткани и двух полозьев, соединенных в некое подобие горки. Ее легко поставить в ванну с водой и положить сверху ребенка: он не падает с нее и при этом располагается под удобным углом, что существенно облегчает омовение младенческого тела. При контакте с водой мой сын первые несколько недель орал как резаный, но как только в нашей жизни появилась горка, он начал получать от процесса удовольствие (а измученные детскими воплями родители наконец немного расслабились). Короче, если вы собираетесь купать ребенка, это незаменимая вещь — к тому же, куда удобнее и дешевле ванночки! 3. Целлофановый пакет Слышали про развивающие игрушки? Про мелкую моторику, развитие которой непременно простимулирует десяток-другой разных погремушек за 500 рублей? Так вот: ни одна развивающая игрушка не способна занять ребенка настолько же долго, как целлофановый пакет (играть с ним нужно, конечно же, под присмотром). Пакет мнется. Шуршит. Его просто удержать в младенческой руке. Он легкий, а значит им можно долго и с увлечением размахивать. Если вам нужно срочно помыть посуду/сходить в туалет/ответить на рабочее письмо, а ребенок требует внимания — вручите ему пакет из ближайшего продуктового магазина. И вы не поверите, что произойдет дальше! 4. Связка ключей Тоже универсальная игрушка, которая к тому же всегда под рукой. Младенец хнычет в очереди к врачу? Пытается вылезти из коляски посреди торгового центра? Дайте ему ключи от дома: эти металлические штуки странной формы завораживают детей и на некоторое время развязывают руки родителям. 5. Борода Если вы родственник ребенка и мужчина (например, папа или дедушка), обязательно отрастите бороду. Я не встречала серьезных научных исследований о том, почему борода обладает таким магическим воздействием на детей, но поверьте: когда вам дадут ребенка с просьбой его развлечь, вы будете признательны мне за совет. Мой сын, например, может играть с папиной бородой по двадцать минут без перерыва, при этом хохоча и радостно дергая ногами. Хватает, чтобы сходить в душ и иногда даже выпить кофе. 6. Спорт Наладить взаимоотношения с собственным телом после огромного стресса, который представляют собой беременность и роды, — задача нелегкая, но важная. Меня здорово выручил спорт: как только разрешил врач, я ринулась в объятия гантелей и кардионагрузок. График жизни с младенцем позволяет уделять спорту 20-30 минут в день, но даже такие недолгие тренировки существенно влияют на качество жизни: нагрузки помогают быстро засыпать (это важно, ведь засыпать приходится много раз за сутки — ребенок часто просыпается), и лучше чувствовать себя в периоды бодрствования. Кстати: младенец может завороженно наблюдать за вами, пока вы прыгаете по квартире, и почти не ныть, попробуйте! 7. Работа Это почти как спорт, только для мозга. Когда моему сыну был месяц, я вернулась в строй на работе — удаленно, но плотно. Помню, как-то я написала заметку одной рукой (пока в другой спал младенец). Физически это непросто, зато психологически здорово помогает: работая, гораздо легче верить в то, что жизнь не изменилась бесповоротно, ты можешь продолжать заниматься привычными делами (и получать за них деньги!) Классно, когда есть возможность поддерживать связь с предыдущей версией себя, в которой ты не только мать, но еще и профессионал. Настя Красильникова Что думают о нас другие мамы в интернете Настя Красильникова: «Хотеть детей — это абсурд, и вот почему» Родительство меняет жизнь до неузнаваемости: 7 доказательств