Instagram Праздник – это день, в который можно расслабиться и позволить себе вольности, которых избегаешь в будни. Многим людям сложно постоянно следовать правилам правильного питания и они хотят хотя бы ненадолго забыть о них. Но мясо, жирные блюда с обилием майонеза, сладости и щедрая порция алкоголя – настоящее испытание для организма, который явно не скажет «спасибо». Тяжесть в желудке, тошнота, нарушение пищеварения и головная боль – вот она, плата за чревоугодие. Что делать в такой ситуации знает нутрициолог и эксперт по фитнесу Екатерина Медушкина, которая рассказала об этом в своем блоге. «Как очистить организм от алкоголя и переедания за праздничным столом. Читаем пошаговую инструкцию. • Пейте больше воды. Достаточно эффективно будет выпить несколько стаканов теплой воды с лимоном и медом на голодный желудок – так они лучше усвоятся организмом, а принятие этой меры значительно ускорит работу выделительной системы.• Контрастный душ. Поможет быстро прийти в себя, особенно, если завершить процедуру обливанием холодным душем.• Прогулки на свежем воздухе. Больше двигайтесь, пройдитесь пешком несколько километров.• Старайтесь есть больше овощей – они содержат клетчатку, которая нормализует работу кишечника».