Мало двигаетесь, любите сладкое? Кому нужны препараты калия - «Красота и здоровье»
Калий и магний — микроэлементы, которых часто не хватает современному человеку. Низкий уровень калия и магния не безобиден: так, в миокарде больных, умерших от инфаркта, почти в два раза меньше магния, чем у здоровых людей. Низкий уровень калия тоже опасен, так как может привести к возникновению аритмии, сердечной недостаточности и инсульта. Какова норма калия в организме и когда надо задуматься о препаратах калия?
Как определить уровень калия в организме
Сегодня можно самостоятельно определить уровень калия в организме, пройдя специальный тест, разработанный группой врачей и ученых под руководством профессора Ольги Громовой.
Как это сделать:
- ответить на вопросы теста, выявить у себя признаки из столбца 1;
- записать значение этого признака в столбец 3;
- умножить значение в столбце 2 на значение в столбце 3 и записать итог в столбец 4;
- сложить полученные результаты каждой строки столбца 4;
- к полученному итогу прибавить 71
Признак
Балл
Значение признака у вас
Результат (значение в столбце 2 умножить на значение в столбце 3)
1
2
3
4
Артериальное давление в диапазоне нормы (Да = 1, Нет = 0)
+6
Хорошее самочувствие (Да = 1, Нет = 0)
+2
Приём поливитаминов курсами, не менее 2 раз/год (Да = 1, Нет = 0)
+1.5
Возраст в годах
-0.2
Число случаев ОРВИ за год
-0.5
Отсутствие регулярной физической активности: быстрая ходьба, плавание, велосипед и др. минимум 30 мин. ежедневно (Да = 1, Нет = 0)
-1
Ежедневное употребление алкоголя (более 30 мл/сут. этанола) (Да = 1, Нет = 0)
-2
Регулярное употребление рафинированных продуктов (кондитерские изделия, чипсы, сахар, лимонады и др.) (Да = 1, Нет = 0)
-2
Симптом "прикладывания" (стремление к поддержке головы рукой из-за усталости мышц шеи и спины) (Нет = 0; Да (1 раз/сут) = 1, Да (2-3 раза/сут) = 2, Да (более 3-х раз/сут) = 3)
-2
Судороги икроножных мышц (Нет = 0; Да (1 раз/сут) = 1, Да (2-3 раза/сут) = 2, Да (более 3-х раз/сут) = 3)
-2
У вас наблюдаются геморроидальные узлы? (Да = 1, Нет = 0)
-2
У женщин: болезненность живота, головная боль перед менструацией (Да = 1, Нет = 0)
-2.5
Тёмные круги вокруг глаз (Да = 1, Нет = 0)
-3
Частые боли в пояснично-крестцовой области (ишиас) (Да = 1, Нет = 0)
-5
Гиперакузия (гиперчувствительность к звукам, ощущение "всё очень громко") (Да = 1, Нет = 0)
-7
Итог в баллах (сумма всех значений столбца 4)
Прогноз концентрации калия в эритроцитах (к Итогу в баллах c учетом знака "+" или "-" прибавить 71)
Если вычисленный уровень калия находится на нижней границе или ниже нормы (70–120 ммоль/л), необходимо обратиться к врачу для выяснения причин дефицита калия и восполнить его.
Авторская статья