Кажется, нужно наслаждать периодом, когда ваш розовощекий малыш начинает расти и познавать мир. Но жизнь – это не реклама детского питания или подгузников, на деле мы видим осунувшуюся мать, которая постоянно плачет, почти не спит и ни с чем не справляется. Сегодня поговорим о правилах поведения после родов с семейным психологом Анной Девяткой. Все женщины сталкиваются с депрессией после родов. Лично я переживала послеродовую депрессию после первого ребенка. Первые 5 месяцев я была похожа на зомби и думала, что этот день сурка никогда не закончится. Но действительно ли эта проблема так распространена? Об этой проблеме говорят все больше и больше. Вместо «соберись, тряпка», сейчас проблему признали, у женщины больше возможности о себе позаботиться. Гормональная перестройка. Гормон радости не вырабатывается, как раньше. Важно знать, быть предупрежденным и не усугубить. Какие рекомендации нужно соблюдать, чтобы не скатиться до послеродовой депрессии? Забота о себе Как женщина выйдет из роддома, она должна думать о ребёнке. не быть полы, а заметить своё состояние и сделать выбор в пользу того, что ее поддержит. От того, как вы будете заботиться о своём эмоциональном состоянии. Это одна из причин первый месяц после родов отдалить все токсичные отношения, не принимать неприятных людей, снизить границы, уделять время людям, которые действительно вас поддерживают. В первый месяц на поддержку матери и ребёнка. Перераспределен семейный функционал. 1. нужна помощь (даже если можно сделать самим, не нужно) принимайте поддержку помощь 2. Забота о себе важна и нужна. 3. Важно не свалиться в уборщицу и обслугу для собственной семьи 4. Сохраняйте те вещи, которые были важны до родов. 5. Ароматерапия щадящая, ванна (забота о себе). Если женщина чувствует, что у нее уже послеродовая депрессия, но поддержки из вне нет и не будет… Что тогда? Важно выделить основные задачи и не переусердствовать. Если вы чувствуете, что тяжело и плохо, онлайн платно так и бесплатно. Линия 051 по всей России Б17 Я желаю вам получать только положительные эмоции от своего материнства, стойко преодолеть все препятствия и забыть об этой фразе «послеродовая депрессия». Если видео было полезным, поставьте лайк, нас это будет стимулировать на новые выпуски. А вы можете писать в комментариях свои варианты для будущих тем.