Как похудеть за неделю, не голодая и без последствий в виде растяжек на коже? Попробуйте эффективную экспресс-диету на 7 дней. Соблюдать диету необходимо строго. Последний приём пищи — за 4 часа до сна. Сок предпочтительней свежевыжатый. Масло только растительное, соль сахар — исключены. Понедельник Завтрак: 2 яйца, 50 г сыра твёрдых сортов, стакан сока Обед: салат из сырых овощей с оливковым маслом Полдник: 1 зелёное яблоко, чай Ужин: 1 стакан кефира Вторник Разгрузочный день на яблоках и кефире Среда Завтрак: овсяная каша на воде, стакан сока Обед: отварное куриное филе, салат из сырых овощей Полдник: 2 яблока, чай Ужин: 2 стакана кефира Четверг Завтрак: яблоко, йогурт без добавок, чай Обед: отварное куриное филе, овощи на пару Полдник: 2 апельсина Ужин: 2 стакана кефира Пятница Разгрузочный день на изюме и кефире Суббота Завтрак: обезжиренный творог, стакан сока Обед: рыба-гриль, овощи Полдник: 2 любых фрукта, чай Ужин: 2 стакана кефира Воскресенье Завтрак: 1 яйцо, йогурт без добавок Обед: гречневая каша, салат из листовых овощей, 100 г твёрдого сыра Полдник: 1 апельсин Ужин: 2 стакана кефира