Как заняться сексом, если чувствуешь себя уставшей? Сексологи ведущей сети по обучению женщин сексуальным техникам «Тренинг-центр «СЕКС.РФ» Оксана Бачинская и Наталья Романовская знают ответ.Сумасшедший рабочий график отбивает у нас желание не только ходить в спортзал, встречаться с друзьями, но и заниматься сексом. После трудного рабочего дня кажется, что сил хватит только на то, чтобы закинуть вещи в стиральную машину, кое-как проверить уроки у ребенка или погладить скопившуюся одежду, а мысли о лишних движениях, даже если они относятся к разряду приятных, вызывают сопротивление. А ведь отсутствие физической близости, по статистике, самая частая причина охлаждения между партнерами, измен и как следствие расставаний. Чтобы этого не случилось, мы совместно с экспертами-сексологами собрали лучшие техники вагинального, орального и мануального секса, которые максимально быстро и без лишних усилий помогут достичь оргазма. «Ленивые» позы Вагинальный секс — один из самых энергозатратных благодаря позам, которые задействуют одновременно сразу несколько групп мышц и иногда требуют слишком длинных и мощных фрикций для того, чтобы партнерша испытала оргазм. Особенно это актуально для тех женщин, которым требуется больше времени из-за ослабленных вагинальных мышц, не обеспечивающих нужного трения члена о стенки влагалища и соприкосновения головки с его нейроактивными точками. Поэтому, если сил или желания на изнуряющие «упражнения» в постели просто нет, вас спасут две основные позы: «ложки» и «жокей». Поза «ложек» идеальна для ленивого утреннего секса, особенно, если вы с мужчиной привыкли спать на боку (главное условие, чтобы вы лежали спиной к партнеру). При этой позе у мужчины получаются идеальные для стимуляции точки G short-фрикции, а его руки свободны для дополнительной стимуляции груди и клитора. А совсем ленивые могут даже вообще не двигаться — достаточно дополнительно воспользоваться специальным вибратором для пар, например We-Vibe, который будет одновременно стимулировать клитор, точку G и член партнера во влагалище. А вот для позы «Жокей» придется хотя бы перевернуться: партнерша должна лежать на животе со сведенными вместе ногами (под бедра при этом лучше всего положить подушку для удобства), а мужчина — сесть сверху на ее бедра и чуть наклонившись вперед, ввести член во влагалище. Есть еще более «ленивая» версия этой позы — когда мужчина не сидит сверху, а просто ложится на партнершу в ту же позу, что и она. В этой позиции есть все те же преимущества, что и в «ложках», поэтому просто выберите ту, которая вам больше нравится. Помощь руками Еще одна возможность заняться сексом максимально ленивым способом, особенно, когда нет желания двигаться всем телом, а доставить удовольствие хочется — использовать простые и эффективные техники ручной стимуляции, например, «Содружество». Технику «Содружество» в ленивом варианте очень легко сделать, если вы, например, лежите на диване в обнимку, но не на боку, а немного развернувшись друг к другу лицом. Для этого «обнимите» ладонью левой руки член мужчины, немного растопырив пальцы, и попросите его сделать то же самое правой. Затем просто переплетите пальцы вместе и начните двигаться вверх-вниз, периодически проводя большим пальцем по головке. Кстати, и даже тут есть возможность немного «схалтурить» — напрягать мышцы может только один партнер, а второй — просто расслабить кисть. Ну и для самых уставших есть быстрый и очень эффективный вариант довести мужчину до сокрушительного оргазма, практически не двигаясь — совместить легкую классическую стимуляцию с яйцом-мастурбатором Tenga. Это «одноразовый» суперэластичный мастурбатор-насадка с рельефным узором на внутренней поверхности, которая усиливает стимуляцию головки члена в несколько десятков раз и дает возможность достичь оргазма через пару минут легких движений рукой по вертикали, а двойное кольцо на входе обеспечивает приятное проникновение и тесное облегание. Настоящее спасение для «ленивиц», которые устают работать кистью! Но важно учесть, что чем рельефнее поверхность, тем сильнее будет стимуляция (самые рельефные — Crater, Thunder, Shiny, Lovers, Wavy). Мужчинам с повышенной чувствительностью полового члена рекомендуется выбирать стимулятор с более нежной массирующей поверхностью (например, Misty — c россыпью маленьких выпуклых точек). Ну и не забудьте про смазку на водной основе. Только для себя Ну и для тех дам, которые на какое-то время остались без партнера, а настраивать вибратор и разбираться в сложных секс-гаджетах абсолютно нет времени, есть бесконтактный клиторальный стимулятор-«минутка» — Womanizer. Его действие чем-то похоже на вакуумный массажер для пениса, он как бы всасывает головку клитора в силиконовую насадку, благодаря чему кровь мгновенно наполняет половые органы, и вы достигаете оргазма за считаные минуты. При этом делать для этого не нужно вообще ничего: ни двигать рукой или бедрами, ни принимать специальные позы — игрушка все сделает за вас.