О себе — я врач- педиатр, мануальный терапевт, практикую мануальные техники и метод остеопатии, гомеопатии, психотерапевт и семейный консультант. 12 лет готовлю пары к мягким естественным родам, мама трех дочек с личным опытом домашних естественных родов. Я предлагаю вам сегодня обсудить тему — Осознанное родительство. Подготовка к мягким родам. 6 золотых правил беременности. Что такое осознанность? Это наша способность ума оценивать то, что происходить с нами. Это наш разум. Это свойство характерно только для людей. Зачем готовиться к родам? И так все рожают как-то где-то. Сильный разум позволяет нам справляться с любыми задачами и трудностями в жизни. Слабый разум — это причина проблем и неприятностей в жизни человека, невозможность переварить все то, что обрушивается на человека из вне. Сильный разум - это залог нашего счастья. Поэтому быть осознанными родителями — это счастье всей семьи. Это возможность родить ребенка с высоким уровнем осознанности и сильным разумом. К родам надо готовиться. Это мой вывод из личной практики и практики многих пар. На эту тему у меня есть подробный видео-курс о подготовке к мягким естественным родам, называется Эко-роды- экологичные роды, или роды от Природы. Сегодня мы с вами рассмотрим 6 золотых правил для счастливой беременности. 1. Правильное питание. Обильное питье. 2. Режим дня и сон. 3. Практики расслабления. Антистрессовый режим. Медитации. Танец. Пение.Дыхательные практики.Самомассаж. 4. Забота о теле. Физические нагрузки. Гимнастика Ниши. Остеопатия. 5. Позитивные впечатления. Позитивный пример счастливых родов перед глазами. Поддержка рода. 6. Взаимодействие с природными стихиями. Прогулки. Водные практики.