Если вы узнали о своей беременности зимой, то даже представить себе не могли, что вас ожидает летом. Жара, жара, жара, которая усугубляется еще и тем, что температура вашего тела сейчас выше обычного из-за повышенного притока крови. Как пережить летнюю беременность? Мы знаем, что поможет вам сделать беременность в летний период более комфортной. Есть простые способы, как беременным спасаться от жары, помимо включенного кондиционера. Читайте 10 лучших советов для выживания во время летней беременности. 1. Как пережить жару беременной: Снизить потребление соли Это может показаться очевидным, но сокращение потребления соли поможет предотвратить отеки во время беременности. Не стоит полностью от нее отказываться, так как она содержит йодид, который имеет важное значение для здоровья ребенка. 2. Как пережить жару беременной: Снять кольца Пальцы - одно из первых мест, которое отекает во время беременности, и жара не помогает делу. При первых признаках отеков снимите ваши кольца, чтобы впоследствии их не пришлось разрезать. 3. Как пережить жару беременной: Пойти поплавать Плавание не только охладит беременную и поможет ей перенести жару, но и несколько снизит давление на седалищный нерв, позволив ей чувствовать себя невесомой. Поэтому плавание во время беременности очень рекомендуется. 4. Как пережить жару беременной: Холодный компресс Размещение холодной влажной махровой салфетки или полотенца на шее или на лбу поможет снизить температуру тела и уменьшить потоотделение. 5. Как пережить жару беременной: Кинотеатры и торговые центры Если вам надоело сидеть дома, но вы не мыслите жизнь в летний период беременности без кондиционера, отправляйтесь в ближайший торговый центр или кинотеатр. И там, и там достаточно холодного воздуха, к тому же, вы можете заняться шопингом и купить вещи для новорожденного! 6. Как пережить жару беременной: ПИТЬ Наверняка вы знаете, что должны пить по крайней мере восемь стаканов воды в день, но потягивание апельсинового сока, молока и спортивных напитков помогут заменить электролиты, которые которые уходят с потом во время летней жары. Как утолить жажду в жару летом: 5 рецептов фруктовой воды вы найдете по ссылке. 7. Как пережить жару беременной: Одежда из натуральных тканей Летняя одежда для беременных должны быть светлого цвета, легкая, сделанная из дышащих тканей, таких как хлопок и лен. Это сведет появление пятен пота к минимуму и предотвратит тепловые высыпания, которые могут появиться от жары под грудью и животиком. Кстати, у нас есть для вас 15 стильных платьев для беременных до 800 гривен. 8. Как пережить жару беременной: Используйте солнцезащитные средства Можно ли беременным загорать? Даже если вы обычно пользовались солнцезащитным кремом SPF 15, рекомендуется использовать более высокие цифры во время беременности. Солнце может увеличить производство меланина, что приводит к «маске беременности». Защита кожи от солнечных лучей позволит снизить производство меланина. 9. Как пережить жару беременной: Массажи Массаж во время беременности поможет уменьшить отеки и подготовит будущую маму к предстоящим родам. 10. Как пережить жару беременной: Носите соответствующую обувь Летом так хочется обуть миленькие сандалии или шлепанцы, но ношение удобной обуви - возможно, даже на полразмера больше, чем ваш обычный размер - поможет поддержать ваш растущий живот и уберечь ваши распухшие ноги от натирания. По материалам popsugar.com