Плавание – полезный навык для детей, который позволит не только весело проводить время на отдыхе, но и поможет обезопасить ребенка в воде. Но это умение не врожденное, его нужно прививать. Лучше всего помогут с решением этой задачи уроки плавания для детей в специализированной школе или спортклубе. Но также родители могут и сами научить дитя всем премудростям. С чего начать обучение Первое и основное, что нужно сделать – отказаться от спасательной экипировки. Нарукавники, жилеты или круг – несомненно, делают купание более безопасным, но также они мешают ребенку. Эти элементы смещают баланс тела, отчего малышу проблематично научиться удерживаться самостоятельно на плаву. Важно: в спасательной экипировке, ребенок не сможет нормально погрузиться, а это является одним из основных условий для тех, кто учится плавать. Второй аспект, который нужно проработать – страх. Следует ребенка постепенно приучать к воде. Для этого нужно выстроить приятную ассоциацию через игры. Постарайтесь чаще посещать аквапарки, неглубокие бассейны, пляжи, и там играйте, дурачьтесь, брызгайтесь и плюхайтесь. Особенно это актуально для малышей в возрасте 3-5 лет, но и при обучении более взрослых деток тоже стоит начать обучение с приучения к воде через активные забавы и игры. Интересно: помимо игр с брызганьем, стоит также постепенно приучать малыша к погружению лица в воду. Действовать тоже нужно через игру – в процессе купания покажите, как пускать пузыри ртом и носом, опустив лицо в воду. Ребенок начнет повторять и таким образом постепенно освоит азы дыхания в воде. Разобравшись с тем, с чего начать обучение, можно приступать к непосредственным тренировкам. Первое, что для этого нужно – запастись терпением, поскольку процесс не всегда дается быстро и гладко, но есть несколько лайфхаков от опытных тренеров, которые облегчат задачу. Расскажем ниже. 5 советов, которые помогут научить ребенка плавать На самом деле, у каждого, кто хорошо держится на воде – свой опыт. Кто-то учился в сознательном возрасте вместе с друзьями, кого-то родители в детстве отвели в спортшколу. В каждом из случаев подходы обучения были разными, но базовые методы все же практически неизменны: Выбор подходящего места. Обучение правильному дыханию. Удержание на плаву. Подключение ног. Отработка гребков. Важно: при обучении главная задача – научить ребенка держаться на воде. Не стоит сразу пытаться привить ему какой-то стиль плавания. Отрабатывать эти упражнения можно будет только, когда он станет уверенным в воде. Выбираем подходящее место: что нужно учитывать Многие уверены, что лучше всего обучаться в море. Соленая вода имеет большую плотность, отчего лучше удерживает тело на поверхности. Но в море также есть и волны, которые могут мешать. Еще соленая вода вызывает жжение глаз и горла, если попадает в рот. Кроме того, если вы не живете на побережье и на пляже бываете лишь раз в год во время отпуска, то этого недостаточно. Также на море невозможно практиковаться и в холодную пору года. Поэтому учиться лучше всего в бассейне. Здесь нет волн, и заниматься можно в любой сезон. Но для ребенка любой водоем должен быть неглубоким и теплым. Оптимально – по пояс и температура около 25-27 градусов. Учимся дышать При плавании выдыхать нужно в воду. Этот прием характерен для всех стилей и является ключевым в правильной технике. Суть в том, чтобы приучить ребенка вдыхать ртом, а выдыхать уже носом, прямо в воду. Дальше нужно отрабатывать вдох одновременно с гребком, поворачивая голову в сторону руки, которая делает взмах. Требуется все эти навыки отточить до автоматизма. Учимся держать на воде В этом помогут упражнения типа «звездочка» и «медуза». Нужно научить ребенка задерживать дыхание и расслаблять шею, чтобы тело «лежало» свободно на поверхности воды. На первых порах следует подстраховывать маленького пловца, поддерживая его под грудью или спиной. Учимся подключать ноги Начинать лучше всего с «кроля». В этом стиле ноги по очереди делают движения вниз-вверх, помогая телу удерживаться на плаву. Другой вариант – брасс. В этом случае ноги делают движения по типу лягушки. Важно: понять, какой стиль ближе можно по тому, как маленький пловец интуитивно сам себе помогает ногами – делает толчки или махи. Тренировать лучше те движения, которые он сам выполняет чаще. Осваиваем гребки Проще всего детям осваивать стиль брасс, при котором руки действуют одновременно. Но если такие движения для него сложные, стоит потренировать технику «по-собачьи». При ней руки действую по очереди. Попробовать следует оба стиля, чтобы понять, какой более удобен для ребенка. Источник: сайт splash-school.com