Вы часто устаете? Это лишь один из многих симптомов, который указывает на чрезмерное потребление сахара. Рассказываем, на какие признаки обязательно стоит обратить внимание.

Сколько сахара полезно для здоровья?

"Мы должны потреблять не более 50 граммов сахара для ежедневного потребления энергии в 2000 калорий. В зависимости от ситуации эту рекомендацию уже можно превысить двумя стаканами апельсинового сока", - говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум.

Секретные сахарные бомбы могут привести не только к ожирению, но в долгосрочной перспективе и в худшем случае к диабету и сердечным заболеваниям.  Чтобы дело не зашло так далеко, наше тело обычно сообщает заранее подсказками.

1. У вас слабый иммунитет

Продукты с высоким содержанием сахара могут ослабить иммунную систему. Высокое потребление сахара обычно связано с более бедной питательными веществами диетой. 

Совет: чем проще продукты, тем лучше. По возможности отдавайте предпочтение цельным продуктам, таким как цельнозерновые продукты и необработанные фрукты и овощи, вместо готовых продуктов. Так вы снабжаете свой организм необходимыми веществами, в которых он нуждается.

писал о симптомах рака щитовидной железы.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.

Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.

Есть вопросы. Напишите нам.

Общие правила  поведения на сайте.